Giảm béo với món ăn kiêng từ củ đậu

15:48:45 - 28/04/2016 - admin
loading...

Với vị ngọt thanh mát củ đậu là món đồ ăn vặt được rất nhiều người ưa thích và thường xuyên sử dụng cho gia đình của mình. Nhưng bạn có biết rằng loại củ này mang đến tác dụng giảm béo “thần kỳ”. Chính vì vậy mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng đây là nguyên liệu cho bữa ăn kiêng giảm béo của mình mà không hề biết ngán với nhiều biến tấu thú vị. Cùng theo dõi và áo dụng ngay từ hôm nay các bạn nhé!

 

Tác dụng giảm  béo của củ đậu

an-kieng-giam-beo-voi-cu-dau-ma-khong-biet-ngan

Trong củ đậu có chứa các thành phần chất mang lại tác dụng giảm béo hiệu quả

Trong 100g củ đậu chứa 80-90% nước, 4,51% đường glucoza, tinh bột, vitamin, sắt, canxi, photpho, Vitamin C, giàu chất xơ. Chất xơ có trong củ đậu sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu và giúp bạn hạn chế được những cơn thèm ăn trong thời gian bạn tiến hành giảm béo. Trong 100g củ đậu có chứa 1g protit, 92g nước, 6g glucit, 0,7g xenluloza, 2,4g tinh bột, chỉ cung cấp được 29k calo và gần như không có các chất béo nên củ đậu vừa cung cấp cho bạn những chất cần thiết để duy trì mọi hoạt động hàng ngày và còn mang lại những lợi ích giảm béo tuyệt vời nữa.

Cách giảm béo bằng củ đậu

an-kieng-giam-beo-voi-cu-dau-ma-khong-biet-ngan

Ăn củ đậu như các loại quả tráng miệng khác

– Đơn giản nhất là hàng ngày bạn có thể ăn củ đậu như ăn những loại hoa quả tráng miệng khác. Củ đậu có vị giòn, ngọt mát, nhiều nước rất thích hợp để sử dụng như một món ăn cho bữa phụ, hoặc giải tỏa cảm giác thèm ăn của bạn.

an-kieng-giam-beo-voi-cu-dau-ma-khong-biet-ngan

Uống nước ép củ đậu để giảm béo

– Nếu khi đã “ngán” ăn củ đậu bạn có thể uống nước ép từ củ đậu để duy trì kế hoạch giảm béo của mình. Để làm nước ép, bạn có thể lấy 2, hoặc 3 củ đậu cỡ vừa, đem rửa sạch, gọt sạch vỏ và cắt nhỏ ra thành từng miếng. Sau đó cho tất cả vào máy say sinh tố say thật nhuyễn, lọc lấy nước để uống. Bạn nên uống luôn khi vừa mới ép xong là tốt nhất. Có thể uống, 3 cốc nước ép củ đậu mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Ngoài thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo với củ đậu bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục, có chế độ sinh hoạt và làm việc một cách khoa học để duy trì cho mình cân nặng hợp lý. Bạn có thể thực hiện việc đi bộ 15 – 20 phút mỗi ngày hoặc đi xe đạp, chạy bộ, lắc vòng để đạt được thân hình thon gọn như mình mong muốn.

Chúc các bạn nhanh chóng giảm béo thành công!

Nguồn: http://giam-beo.net/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook