Bí quyết giảm béo độc đáo với hoa thiên lý

22:49:49 - 16/12/2014 - admin
loading...

Không chỉ là một loài hoa có hương thơm đặc trưng, hoa thiên lý còn được dùng để chế biến nhiều món ăn vô cùng hấp dẫn. Và mới đây các nhà khoa học còn khám phá ra tác dụng giảm béo và ổn định cân nặng rất hiệu quả của loài hoa này nữa.

Tác dụng giảm béo của hoa thiên lý

bi quyet giam beo doc dao voi hoa thien ly

Hoa thiên lý có nhiều chất xơ và chất diệp lục giúp giảm béo hiệu quả

Hoa thiên lý còn được xếp vào danh sách những thực phẩm giảm béo hiệu quả nhờ vào thành phần chất xơ và diệp lục dồi dào. Bạn nên bổ sung hoa thiên lý vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình.

Trong hoa thiên lí chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no, bạn sẽ dừng bữa ăn của mình sớm hơn mọi ngày.

Ngoài ra, hoa thiên lí chỉ chứa một lượng rất nhỏ calo nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng hoa thiên lí hằng ngày cho thực đơn giảm mỡ bụng dưới hằng ngày của mình mà không cần phải sợ béo phì.

Là một loại thực phẩm được sử dụng khá phổ biến, hoa thiên lý được biến tấu thành nhiều món ăn đa dạng và hấp dẫn người thưởng thức, nhờ đó khiến cho hoa thiên lý trở thành một thực phẩm giảm béomà bạn nên thường xuyên sử dụng trong những bữa ăn hằng ngày.

Hoa thiên lý xào thịt bò

bi quyet giam beo doc dao voi hoa thien ly

Thịt bò xào hoa thiên lý có tác dụng giảm béo hiệu quả

Thịt bò chứa rất ít chất béo, nhiều protein là  thực phẩm giảm cân rất lý tưởng. Sử dụng thịt bò kết hợp với hoa thiên lý tạo nên một món ăn ngon miệng và giảm cân hoàn hảo.

– Món hoa thiên lý xào thịt bò rất đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ cần ướp lấy thịt bò, luộc sơ qua hoa thiên lý. Sau đó bắt chảo dầu lên bếp, phi thơm hành tỏi. Cho thịt bò vào xào, đảo vài lần.

– Tiếp tục cho hoa thiên lý vào xào, đảo nhẹ cho nước thịt thấm vào hoa thiên lý. Nêm lại gia vị cho vừa ăn, rắc thêm ít tiêu rồi tắt bếp là bạn đã có ngay món hoa thiên lý xào thịt bò thơm phức và hấp dẫn.

Thiên lý xào hải sản

bi quyet giam beo doc dao voi hoa thien ly

Ngon miệng với món thiên lý xào hải sản

Nguyên liệu

– 300gr hoa thiên lý.

– 100gr tôm sú.

– 100gr mực.

– 50gr sò điệp.

– 1 củ gừng nhỏ.

– 1/2 củ cà rốt.

– Gia vị: 1 thìa súp dầu hào, tỏi, dầu ăn, 2 thìa cà phê bột nêm, 2 thìa cà phê đường.

Thực hiện

– Tôm bóc vỏ, chẻ lưng, lấy chỉ đen.

– Mực khứa vảy rồng, thái miếng vừa ăn.

– Rửa sạch sò điệp, để ráo.

– Cà rốt thái lát.

– Rửa sạch hoa thiên lý, chần nước sôi pha một chút muối.

– Phi tỏi và gừng. Xào cà rốt, tôm, mực, sò điệp trên lửa lớn. Cho hoa thiên lý vào, đảo đều, nêm gia vị, tắt bếp.

Canh cua hoa thiên lý

bi quyet giam beo doc dao voi hoa thien ly

Món canh cua thiên lý có tác dụng giảm béo rất tốt

Để món canh thêm đậm đà, bắt mắt, bạn xào gạch cua cùng chút hành khô phi trong dầu ăn rồi mới cho vào canh

Nguyên liệu

– 300g cua đồng

– 250g hoa thiên lý

– Bột gia vị, hạt nêm, nước mắm vừa đủ

Thực hiện

– Cua đồng gỡ mai để riêng, bỏ yếm, rửa sạch, để ráo, cho vào cối, giã nhuyễn.

– Dùng thìa lấy phần gạch ở mai cua, cho vào bát với 1/4 thìa cà phê hạt nêm.

– Cho cua đã giã vào tô, hòa với 1 lít nước, bóp nhẹ để thịt cua tan đều. Lược qua rây, lấy nước cuam bỏ xác.

– Hoa thiên lý nhặt bỏ phần sâu, giập, rửa sạch, để ráo.

– Nước cua vừa lược xong cho vào nồi cùng với 1/3 thìa súp nước mắm.

– Bắc nồi nước cua lên bếp, đun với lửa vừa. Nước cua sôi, cho gạch cua vào, hạ nhỏ lửa, đun khoảng 5 phút để gạch và riêu cua đống thành bánh. Sau đó, cho hoa thiên lý vào, nấu chín. Nêm bột gia vị, hạt nêm sao cho vừa ăn.

Hãy thêm những món ngon này vào thực đơn hàng ngày của mình để nhanh chóng giảm mỡgiảm béo thành công và có được thân hình thon thả bạn nhé!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook