Bí quyết giảm béo, giữa dáng hiệu quả nhờ ăn ớt và lòng trắng trứng

17:40:01 - 04/11/2014 - admin
loading...

Để có được thân hình thanh mảnh và thon gọn ngoài việc luyện tập thể dục thường xuyên bạn cũng cần duy trì cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học. Hôm nay, chuyên mục của chúng tôi sẽ chia cùng bạn bí quyết giảm béo, giữa dáng hiệu quả nhờ ớt và lòng trắng trứng gà.

Tác dụng giảm béo của ớt và lòng trắng trứng gà

bi quyet giam beo giu dang hieu qua nho an ot va long trang trung ga

Nguồn vitamin phong phú có trong trái ớt có tác dụng giúp bạn giảm béo hiệu quả

Ớt là một loại thực phẩm dường như không thể thiếu trong các bữa ăn Châu Á. Ớt chứa hỗn hợp alkaloid có ích cho sức khỏe, đồng thời vị cay được tạo nên bởi chất capsaicin kích thích vị giác khiến cho hương vị thức ăn trở nên ngon hơn. Mặt khác trong quả ớt cung cấp nguồn vitamin C phong phú cùng với các khoáng chất như kali, mangan, sắt, và magiê. Kali…theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì 100g ớt có thể cung cấp 240% vitamin-C (Ascorbic acid), 39% vitamin B-6 (Pyridoxine), 32% vitamin A, 13% sắt,14% đồng, 7% kali, nhưng không có cholesterol.

bi quyet giam beo giu dang hieu qua nho an ot va long trang trung ga

Lòng trắng trứng là một thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn có được thân hình lý tưởng

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng mỗi quả trứng chứa 213mg cholesterol, nhưng lại tập trung hết ở lòng đỏ trứng, còn lòng trắng chỉ cung cấp 10,3% chất đạm, 0,01% chất béo, 0,03% canxi, 0,026% phốt pho, 0,001% sắt và các loại vitamin B2, B6. Chính vì vậy mà lòng trắng trứng là một thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn có được thân hình lý tưởng.

Sự kết hợp giữa ớt và lòng trắng trứng tạo nên hương vị hấp dẫn đối với người dùng, đồng thời cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không sợ bị hấp thu một tí chất béo nào.

Phương pháp giảm béo bằng ớt và lòng trắng trứng gà

Chuẩn bị:

– 1 muỗng cà phê dầu oliu

– 1 quả ớt chuông đỏ thái kiểu hạt lựu

– 1/2 củ hành tây thái hạt lựu

– 1 bát rau bina thái nhỏ

– 1/8 muỗng cà phê muối

– 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ

– 1 ly lòng trắng trứng

– Hạt tiêu vừa đủ

Cách làm:

bi quyet giam beo giu dang hieu qua nho an ot va long trang trung ga

Ớt xào lòng trắng trứng gà giúp giảm béo hiệu quả

– Cho dầu oliu vào chảo đun nóng

– Xào ớt và hành tây cho mềm, thêm rau bina và hạt tiêu rồi nấu tái, cuối cùng cho rau mùi vào khuấy đều

– Đổ hỗn hợp ớt ra bát to sau đó đổ lòng trắng trứng vào khuấy đều tạo thành hỗn hợp ớt trứng.

– Cho vào lò nướng khoảng 20 -25 phút, cho đến khi căng  phồng tạo thành một chiếc bánh ngon lành là có thể đưa ra dùng được.

Món ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 ngày và là bữa ăn sáng hấp dẫn mà vẫn bảo đảm an toàn.

Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo cực kỳ đơn giản và hiệu quả này ngay từ hôm nay để có được cho mình thân hình lý tưởng.

Nguồn: http://giam-beo.net

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook