Bí quyết giảm béo hiệu quả với mít non

23:41:30 - 09/04/2014 - admin
loading...

Mít là một loại quả có hương thơm và vị ngọt được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn có biết rằng quả mít non có tác dụng giảm béo rất hiệu quả? Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết để có được thân hình thon gọn với trái mít non.

bi quyet giam can hieu qua voi mit non

Mít non chứa nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng giảm béo

Theo một số nghiên cứu thì quả mít non có chứa 0,6-1,5% protein, 11-14% glucid, các loại vitamin C, B2… và các chất khoáng như sắt, canxi, phospho… có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Không những thế, đây còn là thực phẩm rất giàu phytonutrient – 1 chất có lợi cho sức khỏe, chống lại ung thư, viêm loét dạ dày và làm chậm quá trình thoái hoá tế bào, tăng sức sống cho làn da.

Bạn có thể giảm béo với quả mít non từ những công thức sau:

Mít kho muối tiêu

bi quyet giam can hieu qua voi mit non

Sơ chế mít non

Chuẩn bị:  300 gam quả mít non, 1 cốc nước dừa tươi, muối tiêu.

Cách làm: mít non gọt vỏ, rửa sạch, để ráo nước, cắt miếng vừa ăn. Cho mít vào chảo nóng, rang vàng, sau đó cho mít vào kho cùng với nước dừa, muối tiêu đến khi cạn nước và mít chín nhừ là được. Ăn kèm món này với cơm nóng. Món mít kho tiêu có vị bùi của mít, vị ngậy của nước dừa rất dễ ăn lại có tác dụng giảm béo hiệu quả nếu bạn áp dụng thường xuyên.

Nộm mít non

bi quyet giam can hieu qua voi mit non

Nộm mít non thơm ngon, lạ miệng

Chuẩn bị: 300g mít non, 1/2 quá dứa, 100g thịt nạc gà (hoặc tôm nõn), 1 củ hành tây, 50g kiệu chua, thái sợi, rau răm. Gia vị : nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt băm.

Cách làm: Thịt gà luộc chín, xé sợi. Dứa gọt bỏ vỏ và mắt, thái lát mỏng. Hành tây rửa sạch, thái khoanh. Mít non gọt sạch vỏ, luộc chín rồi xé sợi vừa ăn. Pha đường, nước mắm, chanh, tỏi và ớt băm nhuyễn thành hỗn hợp hơi sền sệt. Trộn hỗn hợp trên với mít, thịt gà, hành tây và kiệu chua cho thấm đều. Bạn có thể ăn cùng món này với bánh tráng và phồng tôm.

Mít non xào miến

bi quyet giam can hieu qua voi mit non

Mít non xào miến

Chuẩn bị: 150 gam miến khô, 150 g mít non, 3 – 4 tai mộc nhĩ, hành khô, hành lá. Các loại gia vị: Muối, nước mắm, ớt bột, hạt nêm.

Cách làm: Mít non rửa sạch nhựa, chần sơ qua nồi nước sôi sau đó để nguội rồi xé nhỏ. Miến ngâm nở, cắt làm đôi, chần sơ miến qua nồi nước sôi, xả lại dưới vòi nước lạnh để miến không bị dính. Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, cắt bỏ chân, thái sợi. Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành thơm, cho mít vào xào thơm khoảng 5 phút, cho tiếp mộc nhĩ, thêm một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ hạt nêm, ớt bột, nửa thìa nhỏ muối, đảo đều cho ngấm gia vị. Cuối cùng cho miến vào xào cùng, đảo nhẹ tay để sợi miến không bị nát, thêm gia vị cho vừa miệng, xào khoảng 5 phút. Tắt bếp, thêm hành lá đã thái nhỏ vào đảo cùng, múc ra đĩa dùng nóng. Món ăn này bạn có thể ăn thay cơm, mang lại hiệu quả giảm béo rất tốt.

Trên đây là những công thức giảm béo an toàn và hiệu quả giảm béo với quả mít non rất hấp dẫn và dễ thực hiện. Chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhất.

Chúc bạn thành công!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook