Bí quyết giảm béo sau sinh hiệu quả với giá đỗ

02:38:23 - 31/03/2014 - admin
loading...

Làm sao để giảm béo sau sinh hiệu quả và nhanh chóng, lấy lại vóc dáng chuẩn là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ bật mí với chị em những bí quyết giảm béo cực kỳ đơn giản và hiệu quả với giá đỗ.

bi quyet giam beo sau sinh hieu qua voi gia do

Giá đỗ có nhiều chất xơ để hấp thụ chất béo

Trong giá đỗ chứa rất ít calo, nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa, giảm bớt cholesterol trong máu, giúp chị em giảm béo sau sinh hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, giá đỗ còn là chất dưỡng da rất tốt, có tác dụng làm trắng, bổ sung vitamin E cho da mịn màng và hạn chế nếp nhăn. Giá đỗ dễ dàng kết hợp để nấu nhiều món ăn thơm ngon có tác dụng giảm béo hiệu quả như:

Món canh giá đỗ đậu phụ

bi quyet giam beo sau sinh hieu qua voi gia do

Canh giá đỗ đậu phụ

Chuẩn bị: 200g giá đỗ, 1 quả cà chua, 3 bìa đậu phụ, 100g thịt lợn nạc, hành hoa, gia vị.

Cách làm: Ướp đậu phụ với hạt nêm hoặc bột canh khoảng 10 phút. Cà chua rửa sạch, bổ hình miếng cau. Thịt nạc thái miếng mỏng. Cho dầu ăn vào nồi, cho cà chua vào xào qua, đổ nước vào đun sôi. Thả đậu phụ, thịt vào sau đó là giá đỗ, đun lửa to, cho nồi canh sôi trở lại. Cuối cùng cho hành thái khúc vào. Bạn có thể ăn nóng món này cùng cơm.

Canh giá rong biển

bi quyet giam beo sau sinh hieu qua voi gia do

Rong biển kế hợp cùng giá đỗ có tác dụng giảm béo hiệu quả

Chuẩn bị: 45g rong biển khô, 300 gam giá đỗ, 2 muỗng cà phê xì đầu, muối, hạt tiêu vừa đủ

Cách làm: Ngâm rong biển khô trong 30 phút, rửa sạch từ 2-3 lần. Sau mỗi lần rửa, bóp mạnh cho rong biển sạch và loại bỏ các muối dư thừa… Sau đó, để ráo nước, cắt thành kích cỡ vừa ăn. Cho dầu vào chảo, cho rong biển và 1 muỗng cà phê xì dầu rồi xào trong 4 – 5 phút. Thêm nước rồi đun cho đến khi sôi, để lửa nhỏ từ 20 – 30 phút cho đến khi rong biển chín mềm, cho giá vào nồi canh rồi tắt bếp ngay. Món canh rong biển giá đỗ ngọt mát giúp bạn giảm béo sau sinh rất hữu hiệu.

Giá xào măng

bi quyet giam beo sau sinh hieu qua voi gia do

Món giá xào măng

Chuẩn bị: 300 gam măng chua, 400 gam giá, 200 gam tôm nõn, 100 gam lạc rang sát sạch vỏ. Gia vị:  Muối, nước mắm, bột nêm, hành lá, vài nhánh rau mùi.

Cách làm: Măng vàng mua về rửa sạch, luộc sơ qua, sau đó vớt ra, xả sạch nhiều nước lạnh cho măng bớt mùi chua và chất độc trong măng. Tôm rút chỉ đen rửa sạch. Dùng cối giã tôm nhuyễn, nêm vào ít muối, bột nêm. Hành tím, rau mùi thái nhỏ. Giá rửa sạch để ráo nước. Cho dầu vào chảo, phi hành thơm, đổ tôm vào xào đều. Tôm chín đổ măng vào, dùng đũa xào đều. Khi măng chín tới, cho giá vào, đảo đều khoảng 2 phút. Đổ rau mùi đã thái vào, dùng đũa trộn đều. Lúc ăn bạn rải ít lạc rang vàng đổ lên bề mặt măng. Măng và giá đỗ đều có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm béo hiệu quả.

Chỉ cần một chút thời gian và khéo léo, bạn đã có những món ngon giảm béo sau sinh vô cùng hiệu quả.

Chúc bạn giảm béo thành công!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook