Bí quyết giảm béo với táo

01:29:21 - 15/04/2014 - admin
loading...

Ăn táo có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, không chỉ có thể táo còn giúp bạn giảm béo rất tốt. Táo chính là bí kíp đặc biệt giúp bạn có được thân hình hoàn hảo cùng số đo 3 vòng đáng mơ ước.

bi quyet giam beo voi tao

Táo chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo

Trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo, ít natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả táo có kích thước trung bình chỉ có 70 calo, cùng lượng chất xơ phong phú giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm sự thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm béo đạt được hiệu quả tốt. Thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có tác dụng phòng chống tăng cân, duy trì thân hình thon thả cho bạn gái.

Bí quyết giảm béo hiệu quả với táo:

Sinh tố táo, chuối

bi quyet giam beo voi tao

Sinh tố táo, chuối

Chuẩn bị: 1  quả chuối, 1 quả táo đỏ, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 150 ml nước lọc, 2 – 3 viên đá nhỏ.

Cách làm: Chuối táo rửa sạch, gọt vỏ bỏ hột, cắt miếng nhỏ, sau đó cho vào máy xay cùng với đá và nước lọc. Khi hỗn hợp đã nhuyễn mịn, bạn cho nước chanh vào trộn đều, cho ra ly là đã có thể thưởng thức.

Sinh tố táo, nho

bi quyet giam beo voi tao

Qủa nho có chứa nhiều vitamin C hỗ trợ tốt cho quá trình giảm béo

Chuẩn bị: 300g nho, 1 quả táo, 2 muống nước cốt chanh, 2 muỗng canh mật ong.

Cách làm: Nho rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt. Táo rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt, cắt khối. Cho nho, táo vào máy xay cùng với mật ong và nước cốt chanh xay thành hỗn hợp thật nhuyễn.  Sau đó, cho ra và  ly trang trí thật hấp dẫn.

Nước ép táo, rau dền

bi quyet giam beo voi tao

Rau dền

Chuẩn bị: 2 quả táo đỏ (hoặc xanh), 50gr rau dền đỏ non, 50gr rau mùi tây (ngò tây), một ít đá bào.

Cách làm: Rửa sạch táo (nên ngâm táo với nước muối để loại bỏ độc chất), để nguyên vỏ, thái thành miếng. Nhặt, rửa sạch rau dền, rau mùi tây, để ráo nước. Lần lượt cho táo, rau dền, rau mùi tây vào máy ép lấy nước cốt. Tiếp tục cho nước cốt táo, nước cốt rau dền, nước cốt rau mùi tây và đá bào vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn, sau đó bạn có thể thưởng thức ly nước ép thơm ngon và có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Nước ép táo, lê, nha đam

bi quyet giam beo voi tao

Sơ chế nha đam

Chuẩn bị: 50g nha đam, 2 quả táo đỏ to, 1 quả lê đường.

Cách làm: Nha đam rửa sạch, bỏ vỏ, thái miếng hoặc khối vuông, trụng sơ qua nước sôi với ít muối. Sau đó, vớt ra xả sạch nhớt. Lê gọt vỏ, thái thành khối nhỏ, cho vào nước muối loãng để lê không bị thâm. Táo đỏ rửa sạch, gọt vỏ. Bạn đun nóng 1 lít nước, cho lê và táo đỏ vào nấu đến khi vừa mềm. Cuối cùng thêm nha đam vào nấu đến khi nha đam tan hoàn toàn là được. Món này ngon hơn khi dùng lạnh, bạn có thể cho vào ngăn mát trước khi dùng hoặc thêm đá.

Lưu ý: Trong thời gian giảm béo bằng táo, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long. Như vậy sẽ không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Chúc bạn sức khỏe!

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook