Bí quyết giảm béo vừa đẹp dáng lại vừa đẹp da của người Nhật

11:24:31 - 27/03/2015 - admin
loading...

Phụ nữ Nhật Bản là những người sở hữu cho mình rất nhiều bí quyết làm đẹp thú vị. Một trong số đó có thể kể đến là tuyệt chiêu giảm béo mà không hề gây ảnh hưởng đến làn da của họ. Chị em ta hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này cho mình đấy.

Ăn đậu nành
bi-quyet-giam-beo-vua-dep-dang-lai-vua-dep-da-cua-nguoi-nhat
Đậu nành là một loại thực phẩm giảm béo, giúp cơ thể giảm được cholesterol
Trong các bữa ăn hằng ngày của người Nhật không thể thiếu đậu nành. Đậu nành giàu chất protein, quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóa dễ dàng. Hơn nữa đậu nành là một loại thực phẩm giảm béo, giúp cơ thể giảm được cholesterol trong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ hóa động mạch.
Trong bát canh đậu nành còn hàm chứa vitamine E, canxi và các khoáng chất. Đó là bí quyết để giữ gìn thể hình của người con gái Nhật Bản, giữ cho da luôn mịn màng, không xuống sắc dù trọng lượng giảm.
Thực hiện chế độ ăn uống chay 2 ngày/tuần
bi-quyet-giam-beo-vua-dep-dang-lai-vua-dep-da-cua-nguoi-nhat
Ăn chay là biện pháp giảm béo rất hiệu quả
Thực đơn ăn chay với cháo trắng, uống sữa đậu nành và ăn 1 đĩa trái cây thay thế thịt cá trong 3 bữa ăn chính. Mỗi tuần bạn thực hiện điều này trong vòng 2 ngày. Đây là chế độ ăn uống giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường sự trao đổi chất, cắt giảm một số lượng lớn của calo và chất béo. Phương pháp giảm cân này khá đơn giản, dễ thực hiện là lựa chọn ưa thích của phụ nữ Nhật.
Massage – liệu pháp giảm cân thú vị
bi-quyet-giam-beo-vua-dep-dang-lai-vua-dep-da-cua-nguoi-nhat
Massage giúp mạch máu được lưu thông, đánh tan mỡ vùng bụng, vừa thư giãn
Massage giúp mạch máu được lưu thông, đánh tan mỡ vùng bụng, vừa thư giãn, giảm stress và lấy lại dáng thon quyến rũ. Có nhiều liệu trình massage bằng cách dùng tinh dầu, chườm muối, chườm muối lá ngải cứu… Massage nhẹ nhàng trên bụng theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới. Một tuần bạn thực hiện phương pháp này 4 lần giúp giảm béo hiệu quả.
Ăn nhiều rau
bi-quyet-giam-beo-vua-dep-dang-lai-vua-dep-da-cua-nguoi-nhat
Người Nhật thường có thói quen ăn nhiều rau trong một bữa ăn
Người Nhật thường có thói quen ăn nhiều rau trong một bữa ăn mà rau thường chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng tốt trong việc giúp tiêu hóa, bài tiết tốt, giảm thiếu chất béo trong cơ thể.
Hơn nữa, chính vì bữa ăn của người Nhật gồm nhiều rau nên thường chứa ít calo nhưng lại đa dạng về khẩu vị nên không gây nhàm chán. Người Nhật thường ăn nhiều các loại rau như cà chua, rong biển, đâu nành, cà tím, củ cải…
Chúc các bạn nhanh chóng giảm béo thành công!

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook