Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần cho người mới bắt đầu

07:19:36 - 01/02/2016 - admin
loading...

Bạn đang bị thừa cân và bạn muốn giảm béo nhanh chóng mà không cần phải đi phẫu thuật. Hãy thử bí quyết giảm cân trong 1 tuần cho người mới bắt đầu qua bài viết sau.

>>> hut mo dui o dau tot

>>> giá hút mỡ đùi

Giảm cân nhanh cho bữa sáng

Bạn có thể thay bữa sáng bằng một ly nước ấm pha với vài giọt chanh, vài thìa mật ong hoặc sinh tố từ hoa quả và rau xanh. Hai loại đồ uống này có nhiệm vụ trung hòa độ PH trong cơ thể, nhờ vậy mà hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và giúp bạn giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần. Tới gần trưa bạn cũng có thể ăn nhẹ bằng các đồ ăn như trái cây và bánh ngọt.

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần cho người mới bắt đầu 1

Giảm cân nhanh cho bữa sáng

Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên ăn tinh bột đã qua chế biến vào buổi sáng. Hoặc một giải pháp khác là bạn phải lựa chọn các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như hạt diêm mạch, khoai tây, kết hợp bổ sung nhiều chất xơ.

Giảm cân nhanh cho buổi trưa

Bữa trưa bạn nên ăn đơn giản. Nếu bạn đói từ sớm, đừng cố chờ đến tận trưa. Ăn nếu bạn muốn nhưng cố gắng để bữa trưa cách bữa sáng ít nhất 2 tiếng để dạ dày bạn có thể kịp tiêu hóa, bụng sẽ không bị to. Bữa trưa nên nhiều rau, 1 bát salad to hoặc rau luộc với một chút protein thôi như: Một miếng gà nướng hay cá hấp, có thể thêm đậu phụ luộc nữa.

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần cho người mới bắt đầu 2

Giảm cân nhanh cho buổi trưa

Giữa giờ trưa nếu đói bạn cũng có thể ăn nhẹ nhưng chỉ ít thôi. Nếu bạn làm công việc căng thẳng, não bộ cần nhiều năng lượng hãy ăn các loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ. Chú ý kiểm soát lượng hạt ăn, khoảng 10 hạt thôi, nhai thật chậm và kỹ. Nếu công việc của bạn thoải mái, không quá mệt mỏi thì hãy ăn một miếng dưa hấu, có thể cắt nhỏ thành nhiều miếng vuông và ăn từ từ.

Thực đơn giảm cân nhanh cho buổi tối

Trong buổi tối bạn cũng có thể ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu đặc biệt là tránh bị bụng to. Rau cho bữa tối tùy thuộc sở thích của bạn, các loại rau gia vị cũng không bị hạn chế: Tỏi, gừng, quế, nghệ, ớt… đều có thể gia giảm để dễ ăn hơn Bạn có thể chọn nhiều loại rau để nấu súp nhưng chú ý không dùng khoai tây. Ăn rau và canh nên buổi tối muộn bạn sẽ thấy đói, nên để lại một chút súp từ bữa tối, lúc nào đói bạn có thể hâm nóng lại rồi ăn.

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần cho người mới bắt đầu 3

Thực đơn giảm cân nhanh cho buổi tối

Giảm cân trước khi ngủ

Trước khi ngủ bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng một cốc nước ấm pha loãng với mật ong. Sở dic như vậy là bởi bữa tối nếu ăn nhẹ thì chắc chắn bạn sẽ đói, việc này gây mất ngủ và dễ làm bạn béo mặt. Do đó, 1 cốc nước ấm pha loãng mật ong không chỉ giúp bạn duy trì tình trạng thể lực mà giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Trên đây là những detox giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn hưỡng dẫn cho bạn. Hãy thực hiện để có một vóc dáng đẹp và thon gọn nhé.

Xem thêm:

>> giá hút mỡ mặt

>> hut mo mat o dau tot

Nguồn: http://giam-beo.net/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook