Cách giảm mỡ bụng cho trẻ “dễ ợt” từ trái nho

17:33:07 - 11/11/2015 - admin
loading...

Tình trạng thừa cân, béo phì, những ngấn mỡ bụng ngày càng dầy… không những gây trở ngại về sinh lý, tâm lý khi trưởng thành, mà ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, trí tuệ lẫn sức khỏe của trẻ ngay từ nhỏ. Chính vì vậy phụ huynh hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng cho trẻ hiệu quả với trái nho mà bài viết sau chia sẻ nhé!

Tác dụng giảm mỡ của trái nho

cach giam mo bung cho tre de ot voi thuc don tu trai nho

Cách giảm mỡ bụng cho trẻ “dễ ợt” với thực đơn từ trái nho

Nho là một loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, vitamim và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe bên cạnh đó giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Nho được xem là món ăn nhẹ tự nhiên khi bụng đói, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với 100g nho có chứa 70 calo. So với các loại trái cây khác, nho có nhiều lượng calo và hàm lượng đường. Trong nho chứa 80% nước, 25% đường và vitamin và khoáng chất tự nhiên đốt cháy chất béo nhanh chóng, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Lượng insulin, chất chuyển hóa đường trong quả nho rất thấp, giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Nhờ vậy, sau khi ăn nho, trẻ sẽ ít khi thấy đói, thèm ăn đồ ngọt hay ăn vặt nữa.

 Cách giảm mỡ bụng cho trẻ với món ngon từ trái nho

1. Sinh tố nho táo

Chuẩn bị: 300g nho, 1 quả táo, 1,5 nước cốt chanh, 2 muỗng canh mật ong.

Cách làm:

cach giam mo bung cho tre de ot voi thuc don tu trai nho

Sinh tố nho táo thơm ngon, giảm mỡ bụng hiệu quả

– Nho rửa sạch,lột vỏ,bỏ hạt

– Táo rửa sạch,gọt vỏ bỏ hạt,cắt khối.

– Cho nho,táo vào máy xay cùng với mật ong và nước cốt chanh

– Cho ra ly trang trí 1 miếng táo hoặc 1 trái nho lên thành của chiếc ly.

2. Salad nho, thịt gà

Chuẩn bị: 3000gam thịt thăn gà, 4 cọng cần tây tươi, 1 chùm nho xanh bỏ hạt. Hạnh nhân, 1 ít rau mùi, rau xà lách. Sốt mayonnaise, pho mát, một chút muối ăn

Cách làm:

cach giam mo bung cho tre de ot voi thuc don tu trai nho

Salad nho, thịt gà

– Đầu tiên hãy cho thịt gà vào luộc, rắc 1 chút muối.

– Cho hạnh nhân vào chảo rang khoảng 10 phút, nghiền nhỏ.

– Cắt cần tây thành hạt lựu, thái thịt gà thành hạt lựu, rắc hạnh nhân lên.

– Nho xanh bỏ hạt, rắc chút mùi tây lên trên cho pho mát và sốt mayonnaise vào trộn.

– Trải xà lách ra đĩa đặt lên trên và có thể thưởng thức một món ăn tuyệt vời.

3. Salad nho sữa chua

Nguyên liệu: 100g nho tím, ½ trái bí ngô, ½ củ cà rốt, ½ củ khoai tây

Xốt sữa chua: 150ml sữa chua, 2 thìa cà phê đường, ½ lòng đỏ trứng, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1/8 thìa cà phê muối.

Cách làm:

cach giam mo bung cho tre de ot voi thuc don tu trai nho

Salad táo nho được tẻ rất thích thú, giúp trẻ giảm mỡ bụng dễ dàng

– Nho tím rửa thật sạch, chia làm đôi. Một nửa cắt lát mỏng, nửa còn lại giữ nguyên.

– Bí ngô, cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, xắt hạt lựu.

– Cho các nguyên liệu (trừ nho) vào nồi nước luộc chín, ngâm qua nước lạnh, vớt ra để ráo.

– Xốt sữa chua: Đánh tan lòng đỏ trứng. Cho sữa chua, đường, muối, nước cốt chanh vào trộn đều, khuấy tan đường.

– Cho nho thái lát, bí, cà rốt, khoai tây vào tô lớn, trút xốt sữa chua vào trộn đều.

– Bày salad ra đĩa. Số nho còn lại xếp thành hình ngộ nghĩnh để tre thật thích thú với món ăn.

Sự kết hợp của nho cùng các nguyên liệu là rau củ, trái cây khác sẽ là cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả mà vẫn đủ chất để trẻ phát triển bình thường.

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook