Cách làm nước ép táo và rau xanh cực ngon hỗ trợ giảm béo

15:55:16 - 17/10/2014 - admin
loading...

Táo là loại trái cây có hương vị thơm ngon đặc biệt, chứa nguồn vitamin dồi dào, hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Thay vì việc ăn táo hàng ngày, bạn cũng có thể kết hợp táo với các loại rau củ để có món nước ép mới thơm ngon hỗ trợ giảm béo nhanh chóng đấy.

>>> giảm mỡ bằng Laser lipo có nguy hiểm không

Tác dụng giảm béo của trái táo

cach lam nuoc ep tao rau xanh cuc ngon ho tro giam beo

Axít và chất xơ trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì, hạn chế sự thèm ăn

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Ngoài ra, kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axít và chất xơ trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì, hạn chế sự thèm ăn và tích mỡ cơ thể rất tốt.

>>> giảm mỡ đùi bằng laser lipo có đau không

Cách làm nước ép táo, rau xanh

Cách 1: Nước ép táo + cần tây

cach lam nuoc ep tao rau xanh cuc ngon ho tro giam beo

Hỗ trợ giảm béo nhanh chóng với nước ép táo và cần tây

Nguyên liệu: 1 trái táo, 3 cành cần tây, ½ trái dưa chuột tươi, 1 chén rau mùi tây, một chút đường và muối.

Cách làm:

Tất cả rau quả được rửa sạch để ráo nước. Dùng dao cắt táo, dưa chuột thành miếng dài. Ép tất cả các nguyên liệu lấy nước, đổ hỗn hợp nước vào chiếc ly, cho thêm chút muối và chút đường (nếu bạn thích uống ngọt). Sau đó thêm đá và thưởng thức.

Nước ép hỗn hợp từ táo, cần tây có thể giảm cholesterol, giảm mỡ máu và đau dạ dày, cũng có thể phòng chống đau đầu hữu hiệu.

Cách 2: Nước ép táo + cải bó xôi

cach lam nuoc ep tao rau xanh cuc ngon ho tro giam beo

Nước ép táo, cải bó xôi giúp bạn giảm béo nhanh chóng

Nguyên liệu: 2 – 3 trái táo, 2 – 3 cây rau cải bó xôi (cây chưa tách lá). Một chút đường.

Cách làm: Táo không cần gọt vỏ, ngâm trong nước muối rửa sạch để ráo nước, rau bina rửa sạch để ráo nước. Cho táo và rau bina vào máy ép lấy nước hỗn hợp. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm tí đường. Sau đó, đổ nước ép ra ly thêm vài viên đá lạnh và thưởng thức. Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, còn rau cải bó xôi giàu chất sắt, là nguồn cung cấp năng lượng lớn axit folic… rất tốt cho sức khỏe.

>>> cách làm giảm mỡ bụng dưới

Cách 3: Nước ép tao + rau bắp cải

cach lam nuoc ep tao rau xanh cuc ngon ho tro giam beo

Nước ép tao + rau bắp cải

Nguyên liệu: 1 trái táo, ¼ cái bắp cải

Cách làm:

Táo ngâm nước muối rửa sạch để ráo nước cắt miếng vừa, bắp cải rửa nước muối để ráo nước cắt miếng vừa. Cho táo và bắp cải vào máy ép lấy nước hỗn hợp. Đổ ra ly thêm đường nếu bạn thích uống ngọt, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh và thưởng thức.

Bắp cải rất giàu vitamin A, B1, B2, B6, C, K, E và axit folic có tác dụng giảm mỡ nhanh chóng. Nước ép bắp cải có hương vị cay cay khi kết hợp với táo làm giảm bớt vị cay của bắp cải.

Chúc các bạn giảm béo thành công với những ly nước ép táo và rau xanh thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook