Cách pha nước lê tuyệt ngon để giải khát và giảm béo hiệu quả

12:06:42 - 06/03/2015 - admin
loading...

Trái lê từ lâu đã được xem là người bạn quý của những phụ nữ muốn giữ thân hình mảnh mai, mềm mại với vòng eo thon gọn, quyến rũ. Hôm nay chuyên mục của chúng tôi sẽ chia sẻ cùng chị em bí quyết pha nước lê tuyệt ngon để giải khát và giảm béo hiệu quả.

Tác dụng giảm béo của trái lê

cach-pha-nuoc-le-tuyet-ngon-de-giai-khat-va-giam-beo-hieu-qua

Trong quả lê có chứ nhiều thành phần chất giúp giảm béo an toàn và hiệu quả

Khoa học đã chứng minh, một quả lê trung bình chỉ cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác. Ngoài ra, lê còn có nguồn vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, nhất là làn da.

Nhưng tác dụng giảm cân chính của trái lê là nằm ở lượng chất xơ của nó. Một quả lê trung bình có 5g chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày.

Chất xơ trong trái lê có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ giúp hạn chế ý muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác.

Cách pha nước lê

Nguyên liệu:

– 1 quả lê to

– 1 nhánh gừng

– 20 quả táo tàu nhỏ

– 2 thanh quế

– Mật ong hoặc đường (liều lượng tùy khẩu vị)

Cách làm:

cach-pha-nuoc-le-tuyet-ngon-de-giai-khat-va-giam-beo-hieu-qua

Cách nấu nước lê

– Lê rửa sạch, bổ làm tư, để nguyên vỏ, bỏ phần lõi hạt.

– Gừng cạo sơ, rửa sạch, thái miếng mỏng.

– Táo tàu cắt nhỏ.

– Cho lê, gừng, táo tàu vào nồi, đổ khoảng 3 bát con nước lạnh, thêm thanh quế vào.

– Bật bếp để lửa to, khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại, đun tiếp trong khoảng 1 tiếng.

– Tắt bếp, chắt lấy nước uống, thêm đường hoặc mật ong tùy thích.

cach-pha-nuoc-le-tuyet-ngon-de-giai-khat-va-giam-beo-hieu-qua

Mỗi ngày uống từ 1, 2 cốc nước lê bạn sẽ giảm béo thành công

Mỗi ngày uống từ 1, 2 cốc nước lê bạn sẽ giảm mỡ giảm béo thành công và đây là loại nước giàu vitamin rất tốt cho da nữa.

Lưu ý khi mua và bảo quản lê:

– Bạn nên chọn những trái lê sẫm màu nhưng không quá cứng. Chú ý vỏ lê phải mịn màng, không có vết bầm tím hoặc giập nát.

– Để những trái lê nhanh chín, bạn có thể lưu trữ chúng ở nhiệt độ phòng trong một vài ngày giúp làm mềm và trái lê chín tự nhiên.

– Nếu bạn không thể tiêu thụ kịp thời trái lê ngay lập tức sau khi đã chín, bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh trong một vài ngày vì lê vẫn có thể còn tươi trong ngần ấy thời gian.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook