Gia vị giảm cân cho thực đơn ăn kiêng hàng ngày

10:32:31 - 10/05/2015 - admin
loading...

Bạn có biết các loại gia vị không chỉ làm món ăn ngon miệng hơn mà còn có thể giúp giảm cân nếu bạn biết cách sử dụng chúng. Hãy sử dụng một số loại gia vị giảm cân sau đây và nhớ thêm chúng vào thực đơn ăn kiêng của bạn để có thể giảm béo hiệu quả hơn.

Một số loại gia vị giảm cân:

1. Quế:

gia vi giam can cho thuc don an kieng

Quế chứa vị ngọt tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân của bạn

Quế hay bột quế cũng có chứa vị ngọt mà bạn có thể thay thế cho đường trong các món ăn. Bạn có thể cho quế vào bánh thay cho bơ, và cho vào trà thay cho đường. Nếu bạn là một ” tín đồ ” cũng những thứ có vị ngọt nhưng lại trong quá trình giảm cân thì hãy thường xuyên thay đường bằng quế, sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày. Quế rất tốt cho sức khỏe khi nó giảm nồng độ cholesterol và glucose trong máu. Ngoài ra, quế chứa hàm lượng calo rất thấp giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy đưa ngay quế và bột quế vào các món ăn trong thực đơn ăn kiêng của bạn.

2. Ớt:

gia vi giam can cho thuc don an kieng

Ớt giúp kiểm soát các cơn đói bụng, thèm ăn của bạn, giúp giảm cân một cách tự nhiên

Ớt rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Ớt chứa capsaicin thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu nên giúp da dẻ hồng hào hơn. Đặc biệt ớt chứa tính cay không chỉ kích hoạt quá trình trao đổi chất mà còn giúp kiểm soát các cơn đói và các cơn thèm ăn. Từ đó mà giảm được lượng thức ăn trong cơ thể một cách tự nhiên, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

3. Nghệ:

gia vi giam can cho thuc don an kieng

Nghệ có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn nội tiết – một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân

Khi bạn nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên… sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, khiến bạn tăng cân nhanh. Thì lúc này, nghệ có thể điều chỉnh các hoạt động của kích thích tốt trong cơ thể, kích thích gan để ngăn ngừa các rối loạn nội tiết – nguyên nhân gây tăng cân. Nhờ đó nếu ăn nghệ, bạn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn như mong ước. Ngoài ra nghệ còn rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải độc tự nhiên, thúc đẩy tuần hoàn máu.

4. Gừng:

gia vi giam can cho thuc don an kieng

Gừng có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả

Ngoài các món ăn chế biến từ món ăn, chắc hẳn bạn đã từng uống một tách trà gừng. Đây là một gia vị rất quen thuộc, nhất là trong gian bếp của người Việt. Gừng dễ ăn, dễ uống và dế chế biến.  Gừng có tác dụng giảm béo đặc biệt vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và lưu thông máu dễ dàng, ngăn ngừa quá trình tích mỡ, đốt cháy chất béo dư thừa và cả chuyển hóa lượng đường và muối dư trong cơ thể.

XEM THÊM:

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook