Giảm béo cấp tốc với bài tập yoga 15 phút tại nhà

17:29:06 - 27/04/2016 - admin
loading...

Không cần phải quá cầu kỳ với những bài tập, máy móc hay huấn luyện viên….bạn hoàn toàn có thể giảm  béo ngay tại nhà với những động tác yoga đơn giản. Hãy tham khảo và áp dụng ngay từ hôm nay để nhanh chóng có được thân hình như ý bạn nhé!

>> hút mỡ nọng cằm

>> hút mỡ bụng sau sinh

Động tác 1:

giam beo cap toc voi bai tap yoga 15 phut tai nha

Từ từ đầu gối co sát vào ngực, 2 tay ôm chặt đầu gối, tay đan vào nhau

– Tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt dọc theo cơ thể.

– Từ từ đầu gối co sát vào ngực, 2 tay ôm chặt đầu gối, tay đan vào nhau (như hình).

– Nâng đầu lên đồng thời hít sâu, giữ nguyên động tác 5 giây.

– Thở nhẹ ra, trở về vị trí ban đầu.

– Bài tập có tác dụng giúp giảm mỡ vùng bụng một cách hiệu quả.

Động tác 2:

giam beo cap toc voi bai tap yoga 15 phut tai nha

Hít sâu, nâng cơ thể lên sao cho lưng cong thành hình cánh cung

– Tư thế nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, tay để bên hông.

– Gập gối lên, giơ 2 bài tay lên nắm lấy mũi bàn chân (như hình).

– Hít sâu, nâng cơ thể lên sao cho lưng cong thành hình cánh cung.

– Giữ nguyên động tác 5 giây, từ từ thở ra và trở về vị trí ban đầu.

– Bài tập có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa đồng thời làm tay, chân và bụng săn chắc.

Động tác 3:

giam beo cap toc voi bai tap yoga 15 phut tai nha

Bài tập có tác dụng đốt mỡ phần bụng, đùi và tay, giúp cơ thể săn chắc, eo thon, giảm béo

– Tư thế đứng thẳng, chân trái bước lên 1 bước lớn sau đó xoay người sang bên trái. Đưa 2 tay sang ngang bằng vai, hạ đầu gối trái xuống trong khi chân phải đứng thẳng.

– Giữ nguyên tư thế 5 giây, rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện động tác đổi bên, mỗi bên 10 lần.

– Bài tập có tác dụng đốt mỡ phần bụng, đùi và tay, giúp cơ thể săn chắc, eo thon, giảm béo 1 cách hiệu quả.

Mách nhỏ: để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể áp dụng công nghệ Laser Lipo hiện đang được úng dụng rộng rãi tại các thẩm mỹ viện uy tín.

Laser Lipo là công nghệ giảm béo an toàn, hiệu quả được cơ quan FDA của Mỹ chứng nhận về chất lượng. Hiện đã được áp dụng rộng rãi tại các quốc gia châu Âu và nhiều nước ở Châu Á. Áp dụng công nghệ Laser Lipo bạn sẽ có kết quả giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn với chỉ một lần điều trị duy nhất. Tuyệt đối an toàn, không đau, không xâm lấn, không để lại sẹo. Sau giảm mỡ, vùng da điều trị cũng trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Không mất nhiều thời gian chăm sóc và nghỉ dưỡng, nhanh chóng ổn định công việc, sinh hoạt bình thường.

Để đạt được kết quả cao sau khi giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo bạn nên tham khảo thông tin và lựa chọn các thẩm mỹ viện uy tín và trang thiết bị hiện đại.

Xem thêm:

>> hút mỡ bụng nội soi

>> hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook