Giảm béo cho phụ nữ sau sinh với trứng, hiệu quả mà vẫn đủ chất

15:32:58 - 29/04/2016 - admin
loading...

Không cần phải quá lo lắng với tình trạng thừa cân sau sinh, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể lấy lại cho mình dáng vóc thon gọn với biện pháp giảm béo sau sinh hiệu quả chỉ với trứng gà. Cùng nhau áp dụng và giám béo thành công các bạn nhé!

 

>>> giảm béo sau sinh

>>> cach lam giam mo dui

Tác dụng giảm béo hiệu quả của trứng gà

1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.

Trong trứng gà có chứa các dưỡng chất mang lại hiệu quả giảm béo rất tốt

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong trứng gà có chứa lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, nhiều protein chất lượng cao, ngon – bổ – rẻ..

Trong lòng đỏ trứng có chứa chất lutein và zeaxanthin làm mờ các vết tàn nhang trên da, có vitamin D tự nhiên, giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất folate ngăn chặn bệnh tim mạch.

Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate.

Bên cạnh đó thành phần chất có trong Phosphatides trong trứng gà sau khi được tiêu hóa có thể phóng ra nước dịch mật, có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của não và hệ thống thần kinh. Dịch mật còn có thể chuyển hóa axit amin trong huyết tương thành chất có lợi giữ gìn cho huyết quản tim khỏe mạnh, giúp giảm béo. Vitamin trong trứng gà thuộc nhóm B có thể trao đổi mỡ và đường, chống mệt mỏi.

Bạn có thể sử dụng trứng gà một cách thường xuyên trong bữa ăn của mình bằng cách:

giam-beo-cho-phu-nu-sau-sinh-voi-trung-hieu-qua-ma-van-du-chat

Bạn có thể ăn trứng gà vào bữa sáng để giảm béo hiệu quả

– Bữa sáng bạn có thể ăn 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.

– Bữa trưa bạn có thể ăn: 1/2 chén cơm + 1 bát canh bí đao nấu thịt nạc + 1 quả táo.

– Vào bữa tối bạn có thể dùng 1 dĩa salad (trứng luộc, xà lách, cà chua, dưa leo, dầu ô liu).

Lưu ý khi giảm béo bằng trứng:

Trứng dùng để giảm cân cần chế biến theo kiểu nấu chín hoặc luộc sơ hơn là dùng trứng chiên và tránh thêm bơ vào trứng. Cách này sẽ làm giảm chất béo cho món ăn từ trứng của bạn, hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể khi ăn. Bạn không nên lạm dụng món ăn này để giảm cân. Giảm cân bằng trứng chỉ mang lại hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và vừa đủ lượng. Chỉ nên dùng thực đơn giảm cân bằng trứng luộc từ 3-4 lần/tuần. Nếu ăn quá nhiều trứng, bạn sẽ mắc bệnh vàng da và cholesterol cao trong máu.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn với trứng gà bạn cũng nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nhanh chóng giảm béo thành công.

Xem thêm:

Nguồn: http://giam-beo.net/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook