Giảm béo cho vùng đùi nhanh chóng với một vài mẹo nhỏ

14:53:54 - 10/04/2015 - admin
loading...

Đùi to khiến bạn không mặc được những trang phục gợi cảm mà hậm chí chúng còn khiến bạn tự ti và di chuyển mệt mỏi. Hãy thử áp dụng một vài mẹo nhỏ sau đây để giảm béo vùng đùi thành công và có được đôi chân thon gọn như ý muốn bạn nhé!

Có cách ăn uống thật thông minh

giam-beo-cho-vung-dui-nhanh-chong-voi-mot-vai-meo-nho

Chế độ ăn uống điều độ và cân bằng là yếu tố quyết định giúp bạn giảm béo thành công

Chế độ ăn uống điều độ và cân bằng là yếu tố quyết định giúp bạn giảm cân thành công. Bạn cần nạp nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu chất xơ để giúp giảm cân nhanh. Bên cạnh rau xanh cần bổ sung các loại thức uống thanh lọc cơ thể và trái cây hằng ngày.

Bạn cần sử dụng protein từ tịt bò, đậu phụ, sữa chua, cá, trứng để cung cấp dinh dưỡng và chống lại cảm giác đói hiệu quả. Đây là những phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày nếu thiếu chúng cơ thể sẽ mệt mỏi, mau chóng có cảm giác đói.

Lưu ý: không nên kiêng hoàn toàn chất béo, không ăn khuya, không ăn quá no và không nhịn đói.

Massage và bấm huyệt cho đôi bàn chân

giam-beo-cho-vung-dui-nhanh-chong-voi-mot-vai-meo-nho

Massage và bấm huyệt là hai phương pháp giúp máu huyết lưu thông từ đó làm tan mỡ thừa

Massage và bấm huyệt là hai phương pháp giúp máu huyết lưu thông từ đó làm tan mỡ thừa nhanh chóng và tránh được tắt nghẽn trong cơ thể. Chỉ cần chuyển động nhẹ nhàng quanh chân để kích thích và tác động một số huyệt ở bàn chân. Bạn có thể tìm hiểu chuyên sâu về bấm huyệt giảm béo đùi.

Tập thể dục ít nhất 5 buổi/tuần

giam-beo-cho-vung-dui-nhanh-chong-voi-mot-vai-meo-nho

Chạy bộ là cách giảm béo đùi rất hiệu quả

Thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp đôi chân săn chắc, thon gọn nhưng nếu ngừng không luyện tập cũng là nguyên nhân khiến bắp đùi to ra gây cản trở cho giảm cân. Vì vậy bạn cần tập luyện 5-6 ngày/tuần, thời gian còn lại để cơ thể nghỉ ngơi mới đạt hiệu quả cao.

Chúc các bạn nhanh chóng giảm béo đùi thành công!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook