Giảm béo đơn giản, hiệu quả với salad táo cần tây ngọt mát

16:40:35 - 27/10/2016 - admin
loading...

Để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả ngoài việc khổ công với những bài tập thể dục bạn cần có cho mình một thực đơn ăn uống thật khoa học. Hãy bổ sung món salad táo, cần tây ngọt mát vào bữa ăn hàng ngày của mình để nhanh chóng có được thân hình thon thả bạn nhé!

>>> cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Tác dụng giảm béo của táo và cần tây

giam beo don gian hieu qua voi salad tao can tay ngot mat

Trong táo có chứa pectin, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glucô trong máu

Trong táo có chứa pectin, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glucô trong máu, loại bỏ lượng dư thừa trong cơ thể. Để đạt được tác dụng giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ, vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất. Táo còn cung cấp một lượng vitamin C cao (43mg/100g), có tác dụng làm tăng sức bền thành mạch và sức đề kháng của cơ thể.

giam beo don gian hieu qua voi salad tao can tay ngot mat

Cần tây chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bạn

Trong khi đó cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: A, B, C,P,Mg, Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, cholin, tyrosin, axít glutamic và khi chưng cất cho từ 2-3% tinh dầu không màu rất lỏng, mùi thơm đặc trưng. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin, giúp ngừa chứng huyết áp cao, duy trì và kiểm soát  mức huyết áp trong cơ thể và giúp giãn nở mạch.

Với 100g cần tây thì chỉ có 11 calo, đồng thời, cần tây rất giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng cần tây thường xuyên  trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

>>> giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Cách làm salad táo, cần tây

Nguyên liệu:

– 1 quả táo

– 3 gốc cần tây

– 20g quả óc chó

– 20g hạnh nhân

– Dầu oliu

– Húng quế

– Sốt mayonnaise

Cách làm:

giam beo don gian hieu qua voi salad tao can tay ngot mat

Salad táo cần tây là món ngon giúp giảm béo hữu hiệu

– Cần tây rửa sạch, cắt thành khối

>>> địa chỉ giảm mỡ

– Chần cần qua nước sôi sau đó vớt ra thả vào chậu nước đá 1 phút, vớt ra, để ráo nước.

– Táo rửa sạch, chà vỏ táo bằng baking soda sau đó cắt thành miếng

– Sau khi cắt thả ngay táo vào chậu nước đá có pha chanh giúp táo không bị thâm màu.

– Húng quế rửa sạch, để ráo nước.

– Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào thố, thêm 1 muỗng café dầu oliu, xóc đều.

– Bày món ăn ra đĩa, rắc húng quế lên, phủ lên một lớp sốt mayonnaise vừa phải và trộn đều trước khi ăn.

– Món salad táo cần tây giòn ngọt, thơm ngon, rất phù hợp làm món ăn cuối tuần cho những người đang trong liệu trình giảm béo của bạn.

Mách nhỏ: Nếu bạn muốn giảm béo nhanh chóng, hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng thì có thể tham khảo công nghệ Laser S- Lipick – giải pháp giảm béo: Nhanh, An toàn và Hiệu quả sẽ mang lại cho chị em số đo 3 vòng như ý.

>>> bí quyết giảm béo bụng

Laser S- Lipick là công nghệ ứng dụng năng lượng laser vào giảm mỡ, có khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, tuyệt đối an toàn, không có rủi ro, cho hiệu quả lâu dài, tiết kiệm thời gian nghỉ dưỡng. Công nghệ đã được cơ quan kiểm định, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng FDA (Mỹ) cấp chứng nhận an toàn sau hàng loạt các kiểm tra, thử nghiệm gắt gao và đã được ứng dụng thành công cho hàng nghìn khách hàng.

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook