Cách làm gỏi bưởi giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ

08:34:28 - 09/04/2016 - admin
loading...

Bưởi được đánh giá là loại quả giúp giảm béo hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi mỗi ngày, uống nước ép bưởi hoặc chế biến bưởi thành món gỏi rất ngon miệng. Sau đây là những công thức chế biến gỏi bưởi vô cùng đơn giản, hấp dẫn giúp cho việc giảm béo với bạn trở nên thật đơn giản và dễ dàng.

>> hút mỡ không cần phẫu thuật

giam beo that nhe nhang va don gian voi goi buoi

Bưởi là “món quà” vô giá cho sức khỏe của con người

Với một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, bao gồm vitamin B1, B2, C, đường trái cây, ít chất béo, nhiều chất xơ và khoáng chất như canxi, magie, sắt… bưởi chính là “món quà” vô giá cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, trong bưởi còn có thành phần insulin giúp hạ đường huyết, tăng cường trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn bưởi còn giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, cao huyết áp thường xuất hiện ở người lớn tuổi.

Dưới đây là những công thức làm gỏi bưởi vừa đơn giản vừa ngon miệng:

>> hút mỡ nọng cằm

Gỏi bưởi trộn tôm

giam beo that nhe nhang va don gian voi goi buoi

Giảm béo thật nhẹ nhàng và đơn giản với gỏi bưởi trộn tôm

Chuẩn bị: 150g tôm sú, 1 quả bưởi da xanh, 60g thịt bò khô, 1 củ cà rốt, 1 nắm húng lủi, 1 thìa vừng trắng rang, 1 thìa hành tím phi, 3 quả ớt cắt sợi.

Nước trộn gỏi bao gồm: 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đường, 2 thìa tỏi băm, ½ thìa ớt băm.

Chế biến: Tôm sú hấp chín, lột vỏ, để lại phần đuôi tôm. Thịt bò khô dùng kéo cắt sợi vừa ăn. Bưởi gọt vỏ, tách múi, bẻ khúc, mỗi múi bẻ thành 2 hoặc 3 miếng vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, xắt sợi nhỏ. Cho bưởi, cà rốt, tôm, ớt sợi vào bát, rưới nước trộn vào, trộn đều. Thêm hành tím phi, húng lủi, vừng trắng rang, bò khô vào, trộn nhanh tay. Cho ra đĩa, tiến hành trang trí, bạn có thể ăn kèm món này với bánh phồng tôm.

>> hút mỡ bụng an toàn

Gỏi bưởi trộn sứa

giam beo that nhe nhang va don gian voi goi buoi

Gỏi bưởi trộn sứa

Chuẩn bị: 1 quả bưởi, 200 gam sứa (loại sứa làm gỏi đóng gói có bán sẵn), 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt. Rau thơm, lạc rang bỏ vỏ, giã dập, hành phi. 1 bịch bánh phồng tôm.

Nước trộn gỏi bao gồm: ½ thìa nước mắm, 1 thìa nước cốt chanh, 3 thìa đường, ½ thìa tương ớt.

Cách làm: Bưởi gọt vỏ, tách múi, bẻ khúc, mỗi múi bẻ thành 2 hoặc 3 miếng vừa ăn. Cà rốt, hành tây,  gọt vỏ, xắt sợi nhỏ. Bánh phồng tôm chiên giòn. Trộn đều nước chanh, nước mắm, đường cát trắng và tương ớt với nhau. Cho bưởi, hành tây, cà rốt, rau thơm, sứa vào tô. Cho nước trộn gỏi vào trộn đều. Để gỏi ra dĩa, rắc hành phi, lạc rang lên trên. Ăn kèm với bánh phồng tôm và nước mắm chua ngọt

Trên đây là những công thức giảm béo với món gỏi bưởi vô cùng thơm ngon và dễ làm. Ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung món gỏi bưởi vào thực đơn hàng ngày của mình để nhanh chóng có được thân hình thon gọn cùng số đo 3 vòng hoàn hảo nhé!

Xem thêm:

>> hút mỡ bụng sau sinh

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook