Gỉam cân ngay bằng việc áp dụng các cách dưới đây.

23:10:10 - 09/01/2018 - Bác Sĩ Kangnam
loading...

Để có một vóc dáng đẹp thì giảm cân là sự lựa chọn hàng đầu của chị em hiện nay, tuy nhiên không phải ai cũng biết được cách giảm cân như thế nào là hiệu quả chính vì vậy mà bài viết dưới đây chia sẻ một số cách giảm cân dễ dàng thực hiện ngay tại nhà hãy cùng trải nghiệm.

1.Gỉam cân bằng thịt bò.

giảm cân

Giảm cân bằng thịt bò

Thịt bò là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để giảm cân trong 1 tuần. Vì sao lại như vậy? Thịt bò chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao nhưng lại hoàn toàn không có chất béo xấu gây tích mỡ cho cơ thể. Chỉ cần một miếng thịt bò bít tết vào bữa sáng là bạn đã cung cấp đủ lượng chất đạm cho cơ thể một ngày mà không làm cân nặng tăng lên.

Tuy nhiên, hãy chú ý chế biến thịt bò bằng cách hấp, luộc, hầm, không nên xào hoặc chiên để hạn chế tối đa lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể.

Chia sẻ bí quyết: làm thế nào để giảm béo.
Thịt bò không khiến bạn tăng cân

2. Gạo lứt có thẻ giảm cân

Gỉam cân 2

Sử dụng gạo lứt để giảm cân

Ai cũng biết ăn kiêng thì cần phải hạn chế tinh bột, bởi vậy nhiều người thường bị đói hay hạ đường huyết khi ăn kiêng là cách giảm béo bụng

Điều này sẽ được khắc phục hoàn toàn khi bạn bổ sung gạo lứt vào thực đơn hàng ngày. Gạo lứt đã được các nhà khoa học chứng minh bổ sung đầy đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể mà không gây béo bụng. Bởi vậy nếu bạn còn đang băn khoăn không biết ăn gì để giảm cân trong 1 tuần thì hãy nhớ tới gạo lứt nhé!
Gạo lứt không chứa chất béo

3. Hải sản là cách giảm cân hiệu quả

giảm cân

Hải sản giúp giảm cân hiệu quả

Tin mừng cho những bạn đang phải ăn kiêng giảm cân là bạn có thể thoải mái ăn những món hải sản ngon mà không lo bị béo phì hay tăng cân.

Cũng giống như thịt bò, các loại hải sản như ngao, tôm, cua, ghẹ hầu như không chứa chất béo, nếu có cũng là một hàm lượng rất thấp, bởi vậy bạn nên chế biến những món hải sản vào thực đơn ăn kiêng, vừa ngon, vừa đủ chất dinh dưỡng và không bị ám ảnh về cân nặng hay tăng số đo vòng bụng.

 

Chúc bạn thành công!

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook