Ba món ăn từ súp lơ giảm cân khá hiệu quả

20:55:46 - 01/07/2016 - admin
loading...

Súp lơ trắng là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi súp lớ giảm cân khá hiệu quả và an toàn. Các nhà khoa học đã chứng minh trong súp lớ có hàm lượng chất khoáng dồi dào hỗ trợ rất tốt cho việc giảm béo.

>>> giảm mỡ bụng bằng laser lipo có hiệu quả không

>>> dia chi giam mo bung uy tin

1. Súp lơ trắng xào thịt bò

hieu qua giam beo bat ngo cua sup lo trang

Giảm béo với món súp lơ xào thịt bò

Nguyên liệu: 1 cây súp lơ trắng. 200g thịt bò, 1 củ cà rốt. Muối, dầu ăn, hạt tiêu

Cách làm:

– Súp lơ tách ra, ngấm nước cho sạch, xắt miếng vừa ăn. Thịt bò thái mỏng, xào qua với hạt tiêu. Cà chua bổ múi cau

– Lấy chảo vừa xào thịt bò xào súp lơ, nêm mắm muối vừa ăn , khi súp lơ chín mềm thì cho thịt bò vào đảo nhanh tay rồi tắt bếp.

– Múc ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên và ăn nóng với cơm.

2. Súp lơ nướng

hieu qua giam beo bat ngo cua sup lo trang

Súp lơ nướng – món ngon, hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu: 1 cây súp lơ trắng, 1/2 củ hành tím to, 2 thìa canh dầu ô-liu, 1/2 thìa canh bột cà ri, 1/4 thìa cà phê ớt bột, 100g đậu Hà Lan. Tiêu, muối vừa nêm.

Cách làm:

– Súp lơ trắng cắt  miếng vừa ăn, rửa sạch rồi để ráo khoảng 30 phút, sao cho súp lơ ráo nhất có thể. Hành tím cắt lát mỏng theo chiều dọc. Hành tím có tác dụng tạo mùi thơm đặc biệt cho món ăn hấp dẫn hơn.

– Bật sẵn lò ở nhiệt độ 200 độ C. Lót giấy bạc lên khay nướng, cho súp lơ và hành tím lên. Rưới dầu ô-liu, rắc bột cà ri, ớt bột và tiêu, muối lên súp lơ. Dùng tay trộn các gia vị với súp lơ sao cho chúng bám đều lên mỗi miếng súp lơ. Nếu muốn bạn có thể cho súp lơ ra một tô trộn lớn để trộn gia vị, sau đó mới đổ ra khay nướng, dàn đều.

– Cho khay súp lơ vào lò, nướng trong khoảng 45 phút. Khi nướng được 1/2 thời gian thì bạn lấy khay súp lơ ra, đảo đều rồi tiếp tục nướng.

– Trong khi chờ nướng súp lơ, bạn có thể xử lý đậu Hà Lan. Nếu mua đậu đông lạnh, bạn cần bỏ ra rã đông. Rửa sạch và cho đậu Hà Lan vào nồi luộc chín với chút muối rồi đổ ra rổ, để ráo.

– Sau khi nướng xong súp lơ, bạn lấy ra cho vào bát tô rồi đổ chỗ đậu Hà Lan vào trộn cùng là xong. Trong món này, đậu Hà Lan có tác dụng tăng thêm màu sắc và hương vị cho súp lơ.

3. Súp lơ nấu bò viên

hieu qua giam beo bat ngo cua sup lo trang

Súp lơ nấu bò viên

Nguyên liệu: 300g súp lơ, 150g thịt bò xay, 1ít hành ngò. Gia vị: nước mắm, tiêu, hạt nêm

Cách làm:

– Cải súp lơ rửa sạch thái vừa ăn. Thịt bò xay cho 1 thìa cà phê hạt nêm Knorr từ thịt thăn, xương ống và tủy vào trộn đều sau đó vo lại thành viên tròn.

– Đun sôi 500 ml nước, cho bò viên vào nấu sau đó cho cải súp lơ vào, nêm nước mắm, hạt nêm nấu thêm khoảng 10 phút nữa là được.

Rất đơn giản và nhẹ nhàng khi bạn áp dụng thực đơn giảm béo với súp lơ. Không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn, ăn súp lơ còn giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và mịn màng.

>>> giam mo bung gia bao nhieu

>>> giảm mỡ bằng công nghệ laser lipo

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook