Học cách nấu cháo chay thập cẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả

16:44:50 - 25/01/2016 - admin
loading...

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc nhịn ăn để giảm béo không những không giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn mà còn gây nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, việc ăn một bát cháo chay vào bữa sáng giúp việc giảm béo của bạn thành công mà vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe của bản thân.

 

>>> giam mo bung duoi

>>> cach giam beo hieu qua nhat

Cách nấu cháo chay thập cẩm

hoc cach nau chao chay thap cam ho tro giam beo hieu qua

Món cháo chay thập cẩm có nguyên liệu chủ yếu là các loại rau, củ, hạt…giúp giảm béo nhanh chóng

Món cháo chay thập cẩm có nguyên liệu chủ yếu là các loại rau, củ, hạt…chứ nhiều vitamin, hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại ít chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: Hạt sen khô 200g. 1 củ cà rốt. Nấm hương 300g. 2 bìa đậu phụ rán vàng. Đỗ xanh đã xát vỏ (1/4 bát). Gạo trắng (1/2 bát). Một nhúm gạo nếp. Hành lá, rau mùi. Các loại gia vị: muối, bột ngọt (hoặc hạt nêm chay) và hạt tiêu.

Cách làm:

hoc cach nau chao chay thap cam ho tro giam beo hieu qua

Sơ chế nguyên liệu

– Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, sau đó thái hạt lựu. Nấm hương cắt bỏ chân, để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên rửa nấm hương qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước.

– Đậu phụ rán sẵn rửa sạch, thái thành miếng lớn.

– Gạo nếp và gạo vo sạch, để lên rổ cho ráo nước. Tiếp theo cho gạo vào nồi rang sơ đến khi hạt gạo se lại.

– Đỗ xanh đãi cho thật sạch, ngâm vào nước lọc, ngâm khoảng từ 1-2 tiếng, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.

hoc cach nau chao chay thap cam ho tro giam beo hieu qua

Đun đến khi hạt gạo nở bung và đỗ xanh mềm

– Sau đó cho vào nồi gạo khoảng một bát con nước lọc và đậu xanh, đun lửa nhỏ để gạo và đậu xanh chín mềm.

– Đun đến khi hạt gạo nở bung và đỗ xanh mềm, bạn tắt bếp, để qua một bên.

– Hạt sen khô mua về rửa sạch, nếu dùng hạt sen tươi bạn nhớ lấy bỏ tâm sen cho thật sạch.

– Đun tầm khoảng hai bát con nước lọc, đun thật sôi, thả hạt sen vào, thỉnh thoảng nhớ hớt bỏ bọt. Đun đến khi ăn thử thấy hạt sen mềm, bạn tắt bếp.

– Bắc nồi lên bếp, cho 2 thìa nhỏ dầu ăn vào, phi hành thơm, đổ cà rốt, nấm vào đảo cùng, xào khoảng trong 3 phút.

– Tiếp theo cho đậu phụ vào đảo cùng, nêm vào hai thìa nhỏ muối đảo đều khoảng 5 phút.

– Sau đó thêm nồi hạt sen và nồi gạo nếp vào nồi đậu phụ (dùng lẫn cả nước đã đun hạt sen và đun gạo), đun lửa nhỏ, dùng muôi khuấy đều để gạo không bị dính và cháy ở đáy nồi.

hoc cach nau chao chay thap cam ho tro giam beo hieu qua

Cháo chay thập cẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả

– Đun khoảng từ 20-15 phút, bạn nêm vào nửa thìa nhỏ bột ngọt hoặc hạt nêm chay, đợi sôi lại bạn nêm nếm tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp rắc hành và rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt bát cháo, dùng nóng.

Để giảm béo nhanh chóng mà không cần ăn kiêng hay luyện taaph bạn có thể tham khảo công nghệ Laser S-Lipick

Phương pháp giảm béo nhanh chóng, triệt để với công nghệ Laser S-Lipick

hoc cach nau chao chay thap cam ho tro giam beo hieu qua

Phương pháp giảm béo nhanh chóng, triệt để với công nghệ Laser S-Lipick

Công nghệ giảm mỡ Laser S-Lipick sử dụng năng lượng từ tia laser để đánh tan, hóa lỏng mỡ thừa một cách triệt để. Các màng bám mỡ, liên kết mỡ cứng đầu đều bị đánh tan và đưa ra ngoài cơ thể bằng ống hút chuyên dụng. Đặc biệt, công nghệ này có khả năng loại bỏ được các mô mỡ thông thường và mô mỡ nằm sâu nên mỡ khó lòng quay trở lại, cho hiệu quả giảm mỡ dài lâu.

Qua thực tế điều trị giảm béo cho khách hàng cho thấy, Laser S-Lipick giảm mỡ triệt để tới 95%, an toàn và nhanh chóng. Giảm mỡ bằng công nghệ Laser S-Lipick là giải pháp tốt nhất để giúp bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả và nhanh chóng, khôi phục thân hình thon gọn, cân đối.

Xem thêm bài viết:

>>> cach giam beo nhanh nhat

>>> giảm mỡ bụng cho nam giới

 

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook