Học người Nhật cách chọn thực phẩm để giảm béo hiệu quả

14:05:49 - 25/01/2016 - admin
loading...

Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng với những bí quyết làm đẹp hiệu quả. Họ ý thức được việc làm đẹp ngay từ khâu chọn thực phẩm cho bữa ăn hàng ngày. Trong việc giảm béo, giữ dáng người Nhật cũng chúng tỏ sự thông minh của mình ngay từ khâu chọn thực phẩm.

>>> hut mo lung o dau tot

1. Cá biển

hoc nguoi Nhat cach chon thuc pham de giam beo hieu qua

Cá biển là món ăn phổ biến trong chế độ ăn uống của người Nhật giúp giảm béo

Cá biển là món ăn phổ biến trong chế độ ăn uống của người Nhật. Món ăn từ cá biển chứa rất nhiều acid béo omega -3 và các protein tốt cho sức khỏe và quá trình đốt cháy chất béo, ngăn chặn khả năng tích thêm mỡ thừa trong cơ thể. Đây cũng chính là lý do vì sao phụ nữ  Nhật đặc biệt thích chọn các món cá biển, đặc biệt cá hồi.

Ngoài ra còn có các loại hải sản khác như cá ngừ, cá thu, cá trích là những loại cá giúp người Nhật ăn uống, chăm sóc sức khỏe và vóc dáng hiệu quả.

>>> hút mỡ lưng không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền

2. Đậu nành

hoc nguoi Nhat cach chon thuc pham de giam beo hieu qua

Từ đậu nành người Nhật có thể biến tấu thành rất nhiều món ăn hấp dẫn 

Người Nhật dùng đậu nành trong các món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường bổ sung protein cho cơ thể điều chỉnh lượng estrogen trong cơ thể hiệu quả.

Từ đậu nành người Nhật có thể biến tấu thành rất nhiều món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm béo và làm đẹp.

3. Rong biển

hoc nguoi Nhat cach chon thuc pham de giam beo hieu qua

Rong biển

Đây được xem là loại thực phẩm vàng giúp phụ nữ Nhật Bản có được vóc dáng thanh mảnh và làn da khỏe mạnh.

Trong rong biển chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C, khoáng chất, beta carotene. Các món ăn từ rong biển sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể giúp cơ thể đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.

>>> hút mỡ mông không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền

4. Gạo

hoc nguoi Nhat cach chon thuc pham de giam beo hieu qua

Gạo được sử dụng trong bữa ăn để tạo cảm giác no lâu

Mặc dù là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng người Nhật lại chọn nó vào chế độ ăn uống để cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo. Tỉ lệ cân bằng với lượng gao thích hợp trong các bữa ăn chính là cách tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn khi đang thực hiện chế độ giảm béo.

5. Trà xanh

Học người Nhật cách chọn thực phẩm để giảm béo hiệu quả

Trà xanh có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe

Trong trà xanh chứa rất nhiều chất xơ, nhiều EGCG, và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Trà xanh là một nét đặc trưng trong ẩm thực của người Nhât. Đây cũng chính là bí quyết giúp họ tránh béo phì, giảm cholesterol trong cơ thể, đốt cháy mỡ, chống oxy hóa và có được thân hình thanh mảnh nhưng không kém phần khỏe mạnh.

Ngay từ hôm nay bạn có thể học hỏi phương pháp giảm béo hữu hiệu này của người Nhật rồi đấy!

Xem thêm bài viết:

>>> hut mo lung co dau khong

 

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook