Làm việc nhà chăm chỉ giúp giảm béo hiệu quả

09:41:10 - 04/07/2016 - admin
loading...

Bạn có từng nghĩ giảm cân bằng cách làm việc nhà không? Những công việc hàng ngày như lau nhà, giặt quần áo… đều có thể giúp bạn tiêu thụ một lượng calo không kém gì tập luyện thể dục. Vậy hãy cùng xem những công việc nhà giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhé

– Xếp gọn chăn gối:

Dọn dẹp chiếc giường của bạn sau khi ngủ dậy cũng có thể giúp giảm béo hiệu quả

Dọn dẹp chiếc giường của bạn sau khi ngủ dậy cũng có thể giúp giảm béo hiệu quả

Sau khi ngủ dậy, bạn hãy sắp xếp chăn gối để có thể giảm béo hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu, công việc này có thể giúp bạn đốt cháy tới 15 calo nếu bạn thực hiện chúng trong 5 phút, còn nếu bạn thay ga trải giường, nó có thể giúp bạn đốt cháy đếm 40 calo. Giảm béo hiệu quả bằng cách này thật đáng kinh ngạc.

– Chăm sóc khu vườn:

Giảm béo hiệu quả bằng cách chăm sóc khu vườn nhỏ của bạn

Giảm béo hiệu quả bằng cách chăm sóc khu vườn nhỏ của bạn

Nếu nhà bạn không có một khu vườn quá rộng lớn. Đừng lo, bạn vẫn có thể giảm béo hiệu quả bằng việc đốt cháy tới 272 calo trong 1 giờ chăm sóc khu vườn với nhiều loại cây nhỏ xinh. Ngoài ra, nếu bạn có một khu vườn rộng lớn với những loại cây to thì việc giảm béo hiệu quả càng trở lên dễ dàng hơn. Những loại cây to sẽ đòi hỏi sự chăm sóc cẩn thận hơn của bạn như tưới cây, cắt tỉa, bón phân… điều này giúp bạn giảm béo hiệu quả bằng cách đốt cháy 306 calo mỗi giờ.

– Giặt giũ quần áo:

Giặt giũ quần áo giúp bạn giảm béo hiệu quả

Giặt giũ quần áo giúp bạn giảm béo hiệu quả

Ngày nay, việc giặt giũ quần áo đã trở nên rất đơn giản khi có các loại máy móc hiện đại. Vì vậy, việc giảm béo hiệu quả của bạn sẽ giảm xuống, bạn chỉ có thể đốt cháy 68 calo trong mỗi giờ giặt giũ với máy móc thôi.

– Hút bụi:

Giảm béo hiệu quả bằng việc hút bụi cho căn nhà của bạn

Giảm béo hiệu quả bằng việc hút bụi cho căn nhà của bạn

Đây cũng là công việc nhờ vào máy móc như giặt giũ quần áo. Tuy nhiên, theo những nghiên cứu mới đây thì bạn có thể giảm béo hiệu quả với công việc này vì chúng đốt cháy tới 238 calo mỗi giờ. Lý giải cho việc giảm béo hiệu quả này là những động tác hút bụi đã giúp ta có thể vận động nhiều hơn.

– Rửa bát:

Rửa bát giúp giảm béo hiệu quả sau những bữa ăn vặt

Rửa bát giúp giảm béo hiệu quả sau những bữa ăn vặt

Theo nghiên cứu, bạn có thể giảm béo hiệu quả sau những bữa ăn vật gây béo ( như socola, kẹo… ) bằng cách rửa bát để đốt cháy khoảng 85 calo trong nửa giờ. Tuy không nhiều nhưng nó vẫn là cách giảm béo hiệu quả cho những bữa ăn nhỏ.

– Lau nhà:

Lau nhà giúp giảm béo hiệu quả

Lau nhà giúp giảm béo hiệu quả

Đây là công việc hàng ngày và khá thường xuyên, bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa tùy vào mức độ rộng của căn nhà bạn. Bình thường bạn có thể đốt cháy 120 calo trong 3o phút bằng công việc lau nhà quét nhà, nõ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Và nếu bạn có một căn nhà rộng hơn, đồng nghĩa với việc bạn có thể đốt cháy lượng calo lớn hơn, giảm béo hiệu quả hơn.

Nguồn:  http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook