Nhan sắc bị tàn phá vì ăn kiêng sai cách

09:24:58 - 28/11/2013 - admin
loading...

Bạn có biết ăn kiêng sai cách không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể gây ra những tác hại không mong muốn với làn da của bạn. Hãy xem những tác hại sau do ăn kiêng sai cách gây ra và những mẹo nhỏ để khắc phục nhanh

Những tác hại do ăn kiêng sai cách:

Quầng thâm quanh mắt:

Bạn luôn nghĩ rằng quầng thâm mắt là do thiếu ngủ hay thức khuya. Nhưng thực ra quầng thâm mắt cũng có thể xuất hiện khi bạn có một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Vì lúc này thượng thận đã bị suy kiệt và trì trệ khiến quầng thâm mắt xuất hiện

nhan sac bi tan pha vi an kieng sai cach

Chế độ ăn kiêng hà khắc khiến quầng thâm mắt xuất hiện

Để khắc phục vấn đề này, bạn nên ăn thực phẩm ít đường và tinh bột đường. Bạn cũng không nên uống quá nhiều cà phê, những loại thực phẩm làm tăng cường độ xử lý của hệ tiêu hóa lúa mì và đường.

Nếp nhăn:

nhan sac bi tan pha vi an kieng sai cach

Ăn nhiều đường khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn

Nếp nhăn thường xuất hiện khi ta đã có tuổi nhưng ở một số người, do không sản xuất đủ collagen nên nếp nhăn xuất hiện. Bạn có thể xuất hiện nếp nhăn dù bạn 16 hay 76 tuổi nếu bạn ăn quá nhiều đường. Collagen giúp làn da dẻo dai, săn chắc, từ đó mà ngăn ngừa được các nếp nhăn. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều đường, thì bạn đã vô tình loại bỏ tác dụng của collagen, từ đó mà khiến các nếp nhăn bị xuất hiện và da sạm màu.

Môi nứt nẻ:

Ngoài yếu tố môi bị khô do thời tiết lạnh vào mùa đông thì đôi môi của ta cũng có thể bị nứt nẻ do thiếu kẽm và vitamin B. Hai loại dưỡng chất này sẽ bị thiếu hụt do chế độ ăn kiêng không lành mạnh và sự hoạt động trì trệ của hệ miễn dịch.

nhan sac bi tan pha vi an kieng sai cach

Đôi môi nứt nẻ vì thiếu kẽm và vitamin B do chế độ ăn kiêng không lành mạnh

Để ngăn chặn và xử lý tình trạng môi khô, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu kẽm và vitamin nhóm B như các loại hạt, cacao, cá và sữa chua hữu cơ.

Mụn:

Chế độ ăn kiêng của bạn quá nhiều đường hay tinh bột khiến insulin tăng lên gây hại cho da và những nốt mụn sẽ xuất hiện. Bạn cần thay đổi ngay phương pháp ăn kiêng khác để tránh sự ” đổ bộ ” của mụn. Và đặc biệt khi insulin tăng cao sẽ khiến mụn trứng cá xuất hiện.

nhan sac bi tan pha vi an kieng sai cach

Mụn trứng cá xuất hiện do insulin tăng cao vì ăn quá nhiều đường

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn, bổ sung nhiều rau xanh và chất béo lành mạnh là cách để ngăn ngừa mụn nổi loạn.

Da khô:

Bạn ăn kiêng và không hấp thụ chất béo, kể cả chất béo tốt. Đây là một sai lầm phổ biến không chỉ không tốt đến chế độ giảm cân của bạn mà còn khiến làn da mất độ âm từ đó trở nên khô.

nhan sac bi tan pha vi an kieng sai cach

Da khô là tác hại điển hình của chế độ ăn kiêng không lành mạnh, không hấp thụ các axit béo có lợi 

Ăn kiêng không có nghĩa là không có chất béo. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và giúp bạn có một làn da láng mịn, săn chắc. Chất béo lành mạnh có nhiều trong các loại hạt, bơ, mỡ cá và dầu olive.

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook