Những động tác Yoga giúp giảm mỡ bụng

12:39:27 - 22/10/2013 - admin
loading...

Bạn đang lo lắng về vòng 2 vượt kiểm soát của mình? Hãy tập luyện theo những động tác Yoga sau cùng kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm mỡ bụng hiệu quả.

nhung dong tac yoga giup giam mo bung

Sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ với những bài tập Yoga nhẹ nhàng

Bài luyện tập 1:

– Ngồi thẳng dưới sàn nhà, hai chân duỗi, tay để dưới đầu gối.

– Thắt chặt bụng của bạn một cách từ từ, sau đó nhấc bàn chân lên khỏi sàn nhà, đầu gối uốn cong thành một góc 45 độ.

– Duỗi thẳng cả chân và tay

– Từ từ trở về động tác đầu, sau đó lặp lại

nhung dong tac yoga giup giam mo bung

Bài tập này tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng giúp mỡ tan nhanh hơn

Bài luyện tập 2:

– Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường.

– Nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái.

– Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần

nhung dong tac yoga giup giam mo bung

Giảm mỡ bụng bằng cách luyện tập giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn

Cách làm giảm mỡ bụng nhanhSau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng (lần thứ 20) kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần

– Chú ý: các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook