Những thực phẩm vàng giúp trẻ giảm béo bụng hiệu quả nhất

21:22:03 - 02/08/2014 - admin
loading...

Trẻ bị béo phì thường ù lì, lười bận động, việc này khiến cho lớp mỡ bụng ở trẻ khá dày. Và việc giảm béo ở trẻ không phải là chuyện đơn giản. Các mẹ hãy tham khảo cách giảm béo bụng cho trẻ chỉ đơn giản ngay với những thực phẩm hàng ngày saub đây nhé!

Trứng gà

nhung thuc pham vang giup tre giam beo bung hieu qua nhat

Trứng gà là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao

Trong trứng gà có đủ các chất dinh dưỡng như vitamin, chất đạm, chất béo, các chất khoáng…. Có nhiều nghiên cứu gần cho thấy, trứng gà có sự ảnh hưởng rất quan trọng đến mức độ cholesterol trong cơ thể. Trong trứng gà có hàm lượng vitamin B12 rất phong phú, giúp có thể phá vỡ các tế bào chất béo một cách dễ dàng. Các bà mẹ có thể cho trẻ ăn trứng vào mỗi buổi sáng, không những cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp trẻ no lâu hơn.

Sữa, sữa chua

nhung thuc pham vang giup tre giam beo bung hieu qua nhat

Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày cho trẻ

Sữa là loại thức uống rất giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Hằng ngày nên cho trẻ uống từ 2 -3 ly sữa, các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp trẻ đốt cháy đến 70% chất béo. Trong sữa có hàm lượng canxi rất dồi dào giúp làm giảm các tế bào mỡ có trong cơ thể, đồng thời còn ngăn ngừa việc hình thành các tế bào mỡ mới. Để giúp công cuộc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao, các bà mẹ hãy bổ sung các sản phẩm từ sữa ít béo, đặc biệt là sữa chua vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.

Táo

nhung thuc pham vang giup tre giam beo bung hieu qua nhat

Táo là thực phẩm tuyệt vời làm giảm béo bụng

Táo là một trong những loại thức ăn bổ dưỡng chứa nhiều chât dinh dưỡng như vitamin A. vitamin C. vitamin E, kali, chất xơ… Táo không những tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các nguyên cơ về bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, chống táo bón, chống nhiễm khuẩn, tốt cho việc làm đẹp, nhuận mật mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Táo là thực phẩm tuyệt vời làm giảm béo bụng, vì trong táo có thành phần chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.  Đồng thời, lượng  vitamin dồi dào có trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy lượng mỡ bụng dư thừa.

Trà xanh

nhung thuc pham vang giup tre giam beo bung hieu qua nhat

Trà xanh không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm tan mỡ rất tốt

Trà xanh là một trong những loại thức uống quan trọng của người dân Việt Nam lại phù hợp với mọi lứa tuổi. Trà xanh không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm tan mỡ rất tốt cho việc giảm cân. Vì trong trà xanh có chứa chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Hằng ngày vào mỗi bữa sáng nên cho trẻ uống trà xanh, những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol. Không những thế, trà xanh còn có khả năng điều hòa lượng glucozo, giúp chống lại, thậm chí loại bỏ cảm giác thèm đồ ngọt.

Tuy nhiên, các bà mẹ nên bạn cần lưu ý liều lượng trà mỗi ngày của trẻ. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, phải chú ý đến liều lượng. Việc uống nhiều nước trà sẽ làm cho lượng nước trong cơ thể của trẻ tăng lên, tăng gánh nặng cho tim và thận. Uống trà quá đậm, sẽ khiến nhịp tim tăng nhanh, dẫn đến mất ngủ.

Để việc giảm béo bụng cho trẻ đạt được kết quả tốt nhất các mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường, đạm…  Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, không nên cho trẻ ăn quá no, tuyệt đối  không được bỏ bữa, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, các bậc cha mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như đi bộ, đi xe đạp, bóng đá, nhảy dây, đi bộ… hạn chế xem tivi, chơi điện tử.

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook