Phương pháp giảm cân hiệu quả không thể ngờ đến

11:48:15 - 10/05/2015 - admin
loading...

Liệu bạn đã áp dụng các phương pháp giảm cân đúng cách? Còn điều gì sai sót hay chưa đúng mà cân nặng của bạn mãi vẫn chưa chịu tụt xuống. Hãy cùng xem những điều sau và đối chiếu lại phương pháp giảm cân xem bạn đã sai sót ở bước nào nhé.

1. Ăn thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân:

phuong-phap-giam-can-tiet-lo-bi-mat-khong-ngo

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ rất tốt cho việc giảm cân

Cách này có vẻ đã khá quen thuộc nhưng có nhiều người có thể giảm cân bằng cách này, có thể không. Theo như đã biết, nếu muốn giảm cân, bạn phải chia nhỏ thành 5-6 bữa một ngày thay vì 2-3 bữa như lúc trước. Nếu ăn theo cách này, bạn có thể giảm được tối đa việc thèm ăn, giúp trao đổi chất tốt hơn, và đốt cháy nhiều calo hơn. Giảm cân bằng cách này rất đơn giản nhưng lại hiệu quả.

2. Tập thể dục không cần quá khó:

phuong-phap-giam-can-tiet-lo-bi-mat-khong-ngo1

Hãy thử cách vừa luyện tập vừa hát, sẽ giúp bạn thoải mái và dễ dàng hơn khi tập luyện

Chắc hẳn bạn đã từng chọn cách tập luyện thể dục một cách khó khăn, có khi là đau đớn. Thật ra, bản chất của việc tập thể dục giảm cân chỉ là làm cho nhịp tim và hơi thở của bạn ngắn và gấp rút hơn. Để có hiệu quả tốt mà vẫn thoải mái dễ chịu nhất trong khi tập luyện, bạn hãy thử vừa tập vừa hát một bài hát thì trong khoảng nửa giờ bạn đã thở hổn hển – đồng nghĩa với quá trình giảm cân đang bắt đầu.

3. Soda dành cho người ăn kiêng khiến bạn tăng cân:

phuong-phap-giam-can-tiet-lo-bi-mat-khong-ngo2

Soda giảm cân sẽ khiến bạn… tăng cân

Theo nghiên cứu mới đây, những loại soda dành cho người ăn kiêng bán ngoài thị trường sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn những người bình thường. Đây có vẻ là một điều không ngờ tới nhưng thực sự vậy, dù đây là một thức uống được lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân nhờ tính chất nhanh gọn của nó. Có lẽ do chiến lược kinh doanh của các hãng nước này. Bạn nên từ bỏ ngay thức uống này nếu muốn giảm cân và không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của bạn

4. Có thể thỏa mãn cơn thèm ăn:

phuong-phap-giam-can-tiet-lo-bi-mat-khong-ngo3

Bạn có thể ăn những món mình thích nhưng nên nhớ điều độ vì bạn đang giảm cân

Bạn vẫn có thể ăn các món ăn yêu thích nhưng phải kèm với suy nghĩ là bạn đang giảm cân. Không cần quá ép mình trong một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, hãy ăn món ăn của mình nhưng nhớ là nếu được, hãy giảm những thành phần khiến bạn tăng cân và tăng cường thêm những thành phẩn giúp bạn giảm cân

5. Không cần thiết phải đến phòng tập:

phuong-phap-giam-can-tiet-lo-bi-mat-khong-ngo4

Không cần ra phòng tập, bạn cũng có thể tập luyện giảm cân ngay tại nhà

Ai khi giảm cân cũng nghĩ, dù bận rộn đến đâu cũng nên dành thời gian đến phòng tập để tập luyện giảm cân. Nhưng thực sự thì không hẳn là vậy, nếu bạn quá bận rộn và không muốn đến phòng tập, đừng ép mình. Hãy sử dụng các biện pháp tập luyện tại nhà, bảng cách mua DVD hướng dẫn hay tham khảo các bài tập ở nhà đơn giản. Dù không đi ra phòng tập, bạn cần có hiệu quả giảm cân như mong muốn

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook