Rau má – giảm béo hiệu quả, đẹp da tức thì

02:06:24 - 18/03/2014 - admin
loading...

Theo Đông y, rau má lành tính, tính mát, vị đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm béo hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn một số cách sử dụng rau má để giảm mỡ đơn giản, tiết kiệm chi phí.

>>> giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

>>> giam beo bung sau sinh

rau ma - giam beo hieu qua, dep da tuc thi

Rau má có tác dụng giảm béo hiệu quả

Trong rau má chứa nhiều loại vitamins B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Rau má có hàm lượng vitamin rất cao, với các thành phần lợi tiểu, giúp giảm mỡ bụng, tạo cảm giác no và làm tiêu mỡ dưới da nhanh, giúp bạn giảm mỡ hiệu quả ở bụng, đùi. Ăn rau má thường xuyên  giúp giảm bớt cholesterol trong máu, hạn chế cơn đói và ngăn chặn sự thèm ăn, từ đó sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng.

Rau má có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ chức năng đường ruột, tăng khả năng trao đổi chất, loại bỏ các cholesterol dư thừa trong ruột. Rau má còn có tác dụng mát gan, giải độc, vì vậy, có thể ngăn mụn ngay tư bên trong, giúp làm đẹp da hiệu quả. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, chống nếp nhăn trên da của bạn.

Một số cách sử dụng rau má đơn giản, tiết kiệm chi phí sau đây sẽ giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da

Sinh tố rau má

rau ma - giam beo hieu qua, dep da tuc thi

Sinh tố rau má giúp hạn chế sự thèm ăn

Một ly sinh tố rau má vào buổi sáng sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói và ăn ít hơn, giảm béo hiệu quả.

Bạn chỉ cần rửa sạch rau má, để ráo, sau đó cho rau vào máy say sinh tố, say cho thật nhuyễn. Đổ vào đó 1 lít nước đun sôi để nguội, khuấy kỹ, lọc lấy nước, bỏ bã. Khi uống tùy theo khẩu vị của từng người  mà có thể cho thêm 1 chút đường hoặc muối.

Canh rau má nấu tôm

Món canh rau má cho bữa trưa hoăc bữa tối rất có lợi cho lộ trình giảm cân của bạn.

Chuẩn bị: 200g rau má, 100g tôm cùng gia vị là tỏi, muối, hạt nêm, dầu ăn.

rau ma - giam beo hieu qua, dep da tuc thi

Canh rau má nấu tôm

Cách chế biến: Rau má rửa sạch, để ráo, thái nhỏ. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, băm nhuyễn. Tỏi bóc vỏ, giã nhỏ. Đặt nồi lên bếp, cho 1 muỗng nhỏ dầu ăn, đợi dầu nóng cho tỏi vào phi vàng. Sau đó cho tôm được giã vào xào sơ khoảng 3 – 5 phút cho thịt tôm săn lại.

Cuối cùng cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun thật sôi, khoảng 10 phút sau cho rau má vào và nấu chín, thêm gia vị vừa ăn. Múc canh ra tô và ăn nóng cùng cơm.

Rau má trộn thịt bò

Thịt bò kết hợp với rau má là món ăn ngon, lạ miệng và có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Chuẩn bị: 300gam rau má, 200 gam thịt bò. Gia vị: nước mắn,  ớt, đường, giấm.

rau ma - giam beo hieu qua, dep da tuc thi

Rau má trộn thịt bò

Rau má rửa sạch, để ráo, thái nhỏ. Thịt bỏ rửa sạch, thái lát mỏng vừa ăn. Cho thịt bò vào chảo xào chín với hành tây thái sợi.

Pha nước chấm: cho nước mắm, ớt, đường, giấm, pha đều sao cho vừa ăn.

Đem thịt bò đã xào, rau má thái nhỏ, trộn đều với nước chấm vừa pha. Để khoảng 5 phút cho ngấm gia vị là có thể ăn được.

Những cách giảm béo với rau má hiệu quả trên đây rất dễ dàng để áp dụng cho thực đơn hằng ngày của gia đình bạn. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, hãy thường xuyên tập thể dục, hạn chế các thực phẩm ngọt, cũng như các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ… Bạn sẽ nhanh chóng  thấy thân hình mình thon gọn, thanh mảnh hơn.

>>> giam mo bung sau khi sinh

>>> cách giảm cân cấp tốc

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook