Sử dụng quả mâm xôi để giảm béo hiệu quả

20:49:51 - 01/04/2015 - admin
loading...

Theo một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nguồn dưỡng chất dồi dào có trong mùa mâm xôi có tác dụng giảm béo tuyệt vời. Chính vì thế đây là thực phẩm hàng đầu giúp chị em phụ nữ nhanh chóng có được thân hình đẹp hoàn hảo.

>> hut mo mat o dau tot

>> hút mỡ mặt có an toàn không

Tác dụng giảm béo của trái mâm xôi

su-dung-qua-mam-xoi-de-giam-beo-hieu-qua

Trong quả mâm xôi chứa acid hữu cơ như fupenzic acid, salicylic, acid citric…giảm béo an toàn

Trái mâm xôi có vị chua ngọt, tính bình. Trong quả mâm xôi chứa acid hữu cơ như fupenzic acid, salicylic, acid citric, malic,  giàu vitamin C, vitamin E, folate, Mg, Zn, đường, pectin,… Các thành phần chứa trong loại quả này giúp ngăn chặn sự hình thành mảng bám trên các thành của gan (gây ung thư gan), đồng thời giúp tiêu hủy chất béo trong gan. Tăng cường chức năng gan, giải độc cơ thể cũng là một quá trình quan trọng để thúc đẩy đốt cháy chất béo nhanh và dễ dàng.

Chất mangan chứa trong quả mâm xôi giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, trong khi chất xeton có thể phá vỡ các mô mỡ bằng cách giúp cơ thể gia tăng sản xuất adiponectin – một loại protein trong mô mỡ làm tăng khả năng chuyển hóa, phân giải chất béo.

Ngoài tác dụng giảm cân mâm xôi còn là loại quả tốt cho sức khỏe: giảm nguy cơ đau thắt ngực, bảo vệ tế bào gan, ổn định đường máu, chống oxy hóa, tăng cường khả năng tình dục và sinh sản, ngăn ngừa sỏi mật, tăng cường năng lực miễn dịch của cơ thể, hổ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư vòm họng và đại tràng

Cách giảm béo hiệu quả bằng trái mâm xôi

Ăn quả mâm xôi tươi

Cách đơn giản dễ thực hiện nhất là ăn quả mâm xôi mỗi ngày. Có thể ăn sau các bũa ăn 1h, sẽ có tác dụng giảm cân tốt. Hoặc có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Không nên ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo để giảm cân hiệu quả hơn.

Làm sinh tố mâm xôi

Công thức 1:

su-dung-qua-mam-xoi-de-giam-beo-hieu-qua

Sinh tố mâm xôi mang tác dụng giảm béo tuyệt vời

Nguyên liệu:  500g quả mâm xôi,  1 quả táo, 1 muỗng đường nâu, 600ml kem vani hoặc sữa chua Hy Lạp, 1 nhánh lá bạc hà (nếu thích)

Cách thực hiện:

– Giữ lại một vài quả mâm xôi và vài lát táo dùng để trang trí.

– Cho phần còn lại và táo vào một chiếc chảo, đậy vung lại, đun trong khoảng 10 phút tới khi nước từ quả mâm xôi và táo chảy ra.

– Tắt bếp, đổ đường vào và khuấy đều rồi để nguội.

–  Dùng thìa nghiền nát hỗn hợp mâm xôi rồi dùng lưới lọc để loại bỏ hạt

–  Khuấy hỗn hợp mâm xôi với sữa chua hoặc kem cho đến khi nhuyễn, chia đều vào bốn ly, để trong tủ lại vài giờ hoặc qua đêm.

– Khi ăn có thể cho thêm kem hoặc sữa chua, vài lát táo và lá bạc hà lên trên, ly sinh tố mâm xôi sẽ đẹp mắt và thơm ngon hơn.

Công thức 2:

su-dung-qua-mam-xoi-de-giam-beo-hieu-qua

Sinh tố nâm xôi vô cùng hấp dẫn

Nguyên liệuChuẩn bị khoảng 150 gram quả mâm xôi, 1 quả táo, 1 hủ sữa chua không đường, một ít đường dành cho người ăn kiêng.

Cách làmRửa sạch táo, quả mâm xôi, để ráo nước, táo gọt vỏ, cắt lát mỏng, cho mâm xôi và táo, sữa chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó cho ra ly và uống lạnh.

Hãy thử giảm béo với trái mâm xôi bạn sẽ thấy hiệu quả rất bất ngờ đấy!

Xem thêm:

>> hút mỡ đùi ở đâu an toàn

>> hut mo dui co an toan khong

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook