Giảm cân nhanh chóng nhờ bổ sung “thực phẩm đỏ”

11:02:12 - 27/04/2015 - admin
loading...

Ngoài việc tập luyện thể thao, một chế độ ăn hợp lý cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong số các loại thực phẩm giúp giảm cân, trái cây hoặc rau củ quả màu đỏ tỏ ra khá hiệu quả trong việc giảm cân nặng và phòng chống một số bệnh cho cơ thể.

Giảm cân nhanh chóng với  ớt chuông đỏ

suc manh giam can nhanh chong tu thuc pham do

Giảm cân nhanh chóng với  ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và là món ăn lý tưởng cho các chị em đang muốn giảm cân. Hầu hết các thực phẩm giảm cân đều có một điểm chung đó là nhiều chất xơ và ít calo (năng lượng) và ớt chuộng đỏ cũng vậy. Trong 1 chén ớt chuông đỏ thì chỉ có đến chưa đầy 45 calo. Với ớt chuông đỏ, bạn có thể cho thêm vào các món salad hay rau xào.

Giảm cân nhanh chóng với đậu đỏ

suc manh giam can nhanh chong tu thuc pham do

Giảm cân cực dễ dàng chỉ với  đậu đỏ

Đậu đỏ với hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp cơ thể ổn định hệ tiêu hóa, lượng đường huyết và giảm cholesterol trong máu. Ngoài vitamin C, đậu đỏ còn giúp cơ thể bổ sung thêm magie để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được hấp thu hiệu quả và giảm tối đa lượng tích trữ mỡ thừa.

Giảm cân nhanh chóng với lựu

suc manh giam can nhanh chong tu thuc pham do

Giảm cân đơn giản, hiệu quả với lựu

Lựu là một loại trái cây có tác dụng giảm cân rất hiệu quả nhờ lượng chất xơ cao mà lại ít năng lượng và calo trong thành phần. Trong quả lựu đỏ có chứa nhiều các vitamin B2 và C cũng như hàm lượng khoáng chất phong phú bao gồm natri, canxi và photpho. Các chất này trong lựu sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời giúp cơ thể  đào thải và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng. Song song với việc hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, lựu còn giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo, giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể nhờ vậy chị em có thể giảm cân an toàn và khoa học.

Một cốc nước ép lựu sau bữa ăn đều đặn hàng ngày sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng trẻ trung thon thả như mong muốn.

Giảm cân nhanh chóng với gấc  đỏ

suc manh giam can nhanh chong tu thuc pham do

Giảm cân hiệu quả với gấc  đỏ

Gấc chứa nhiều vitamin A, ngoài tác dụng sáng mắt, đẹp da thì đây còn là một loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Trong gấc có lượng chất chống oxy hóa khá cao, ví dụ như beta-carotene, lycobene, nhiều gấp 70 lần cà chua và các loại quả khác. Ăn gấc đều đặn sẽ giúp giảm cholesterol trong máu và đồng thời giảm lượng lipid thừa, tốt cho những người thừa cân béo phì và cân nặng không ổn định.

XEM THÊM:

Nguồn: giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook