Thủ thuật giảm béo cực đơn giản cho da trắng, dáng xinh

21:02:05 - 26/03/2015 - admin
loading...

Ép cân “siêu tốc” là một hình thức giảm cân trong thời gian ngắn, giúp chúng ta nhanh chóng có được cân nặng và hình thể mong muốn. Tuy nhiên nó cũng kéo theo không ít hệ lụy đến sức khỏe cũng như nhan sắc và làn da của chị em. Hãy áp dụng một số thủ thuật giảm béo sau đây để có được thân hình lý tưởng mà vẫn thật xinh đẹp chị em nhé!

1. Ăn bơ

thu thuat giam beo cuc don gian cho da trang, danh xinh

Trái bơ

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất và nằm trong top những thực phẩm có tác dụng giảm béo hữu hiệu. Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Chị em nên ăn 1 quả bơ vào bữa trưa hoặc bữa tối, thay bằng việc ăn thêm tinh bột và các loại thức ăn chứa chất béo khác.

2. Ăn đu đủ

thu thuat giam beo cuc don gian cho da trang, danh xinh

Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường

Trong quả đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây là những lựa chọn khác khiến thực đơn giảm cân hiệu quả của bạn đỡ nhàm chán hơn. Bạn nên ăn đu đủ vào bữa sáng hoặc bữa trưa là cách giảm béo và tắm trắng da tốt nhất.

3. Ăn dứa

thu thuat giam beo cuc don gian cho da trang, danh xinh

Nên ăn 1 quả dứa vào bữa sáng hoặc bữa trưa

Trong quả dứa có chứa acid, chất này có tác dụng triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Bạn nên giảm bớt lượng tinh bột và protit trong bữa sáng hoặc bữa trưa của mình và thay vào đó là một quả dứa tươi hoặc 1 ly sinh tố dứa để có được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

4. Ăn các loại quả có nhiều chất pectin

thu thuat giam beo cuc don gian cho da trang, danh xinh

Các loại hoa quả chứa nhiều Pectin

Đây là chất có chứa nhiều trong các loại quả như chanh, táo. Pectin trong vỏ chanh, táo là nguồn chất xơ phong phú, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh chóng và giúp ổn định lượng glyxemin, ngăn dạ dày hấp thu lượng đường quá nhanh, do vậy giúp giảm mỡ – béo hiệu quả.

Chỉ cần một chút lưu ý và một chế độ ăn uống thật khoa học và thông minh là bạn đã có cho mình những tuyệt chiêu giảm béo, giữ dáng vô cùng an toàn và hiệu quả rồi đấy!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook