Thú vị hơn với thực đơn giảm béo clean – eating

21:52:49 - 04/08/2015 - admin
loading...

Phương pháp giảm béo tuân thủ theo thực đơn clean – eating hướng những người có nhu cầu đến việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh, hạn chế chất béo, thanh lọc cơ thể. Thực đơn này đã được khá nhiều người áp dụng thành công và bạn sẽ là người tiếp theo nếu tuân thủ nghiêm ngặt mọi điều kiện mà thực đơn đưa ra.

Cách áp dụng

Ngày 1:

thu-vi-hon-voi-thuc-don-giam-beo-clean-eating

Thực đơn giảm béo với ngũ cốc vào bữa sáng

– Bữa sáng : Ngũ cốc có hương vị tùy chọn mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ăn các loại ngũ cốc có vị mặn, ngũ cốc hoa quả và hạn chế việc chọn các loại ngũ cốc có bơ, sữa trong đó. Ngoài ngũ cốc thì bột yến mạch cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Ăn thêm, 1 quả chuối, và uống ¾ cốc sữa tươi không đường để bổ sung đủ những năng lượng cần thiết cho 1 ngày hoạt động, làm việc.

– Bữa ăn nhẹ (10h): bạn nên ăn 100gr dâu tươi thái nhỏ, ngoài dưa hấu thì dưa vàng, dưa lê hoặc các loại trái cây nhiều nước có hàm lượng đường cũng có thể dùng để đổi