Thực đơn ăn kiêng đến từ củ đậu giúp giảm béo tuyệt vời

18:28:58 - 24/10/2016 - admin
loading...

Củ đậu không chỉ là một món tráng miệng giải khát cực tốt mà còn là nguyên liệu để chế biến những món ăn ngon, tạo nên thực đơn ăn kiêng đặc biệt từ củ đậu giúp giảm béo tuyệt vời.

>>> cách giảm béo mặt nhanh nhất

>>> giam beo bung sau sinh

Công dụng giảm mỡ bụng của củ đậu:

thuc don an kieng den tu cu dau giup giam beo tuyet voi

Giảm mỡ bụng với củ đậu

Củ đậu là 1 loại củ mọng nước, có vị ngọt mát có tác dụng thanh nhiệt, giải tỏa cơn khát  rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, củ đậu còn có chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Công dụng giảm mỡ bụng của củ đậu được thể hiện ở chỗ củ đậu không chứa chất béo, mà chứa nhiều nước, ít tinh bột giàu chất xơ vì vậy có vai trò quan trọng trong thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, tăng cường tiêu hóa, ngừa mỡ tích tụ.

Củ đậu cũng có thể sử dụng như 1 loại trái cây có công dụng làm dạ dày có cảm giác no nên sẽ bớt đi 1 lượng thức ăn đáng kể trong những bữa ăn chính. Để giảm mỡ bụng, bạn có thể sử dụng củ đậu trong cả bữa phụ và bữa chính.

thuc don an kieng den tu cu dau giup giam beo tuyet voi

Ăn củ đậu để giảm mỡ bụng

1. Bữa phụ với củ đậu và nước ép củ đậu

Đặc điểm giữ nước của củ đậu được thể hiện ở chỗ, bạn có thể để củ đậu trong điều kiện thường vài ngày mà loại củ này vẫn mọng nước. Chính vì vậy bạn có thể tích trữ 1 ít củ đậu sử dụng để ăn sống hoặc làm nước ép. Tuy nhiên, khuyến khích bạn ăn củ đậu sống hơn nhé vì sẽ giúp giữ được nhiều chất xơ hơn.

Để làm nước ép củ đậu, bạn chỉ cần lột sạch vỏ, cho vào máy xay hoặc ép, rồi lọc bỏ bã lấy nước uống luôn là được.

2. Bữa chính với món ngon từ củ đậu

Bạn có thể sử dụng củ đậu làm 1 vài món quấn, trộn thơm ngon dùng trong bữa chính ví dụ như món củ đậu quấn tôm dưới đây nhé.

Nguyên liêu:

Củ đậu, tôm, hành lá, bánh tráng

thuc don an kieng den tu cu dau giup giam beo tuyet voi

Nhiều món ăn ngon từ củ đậu giúp giảm mỡ bụng

Cách làm như sau:

Củ đậu gọt sạch vỏ, thái miếng dài vừa ăn

Tôm bóc sạch vỏ. Cho củ đậu và tôm ướp gia vị rồi hấp chín.

Hành lá trần qua nước sôi

Trải bánh tráng ra sau đó cho củ đậu và tôm gói lại. Ăn liền hoặc thêm nước mắm chua ngọt.

>>> cách giảm mỡ tay nhanh nhất

>>> cách giảm mỡ lưng nhanh nhất

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook