Thực đơn giảm béo lạ miệng với chuối xanh

10:03:54 - 23/06/2016 - admin
loading...

Giảm cân bằng chuối xanh là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả từ thiên nhiên. Trái chuối là nguồn cung cấp nhiều vitamin và  chất xơ rất dồi dào cần thiết cho cơ thể.

 

Tác dụng giảm béo của trái chuối xanh

thuc-don-giam-beo-la-mieng-voi-chuoi-xanh

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm béo

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Chính thành phần chất xơ hổ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn. Bên cạnh đó một dạng chất xơ khác trong chuối có tác dụng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đót cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, từ đó mà chuối trở thành loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kể cả chuối xanh và chín đều có công dụng giảm béo hiệu quả.

Thực đơn giảm béo bằng trái chuối xanh

Gỏi chuối xanh

thuc-don-giam-beo-la-mieng-voi-chuoi-xanh

Ăn gỏi chuối xanh để giảm béo

Chuẩn bị :  4 quả chuổi xanh và  1 quả khế đem gọt vỏ, ngâm giấm, cho thêm ít muối để không bị thâm đen. 200g thịt nạc( hoặc không có đều được) ,  50g lạc nhân đem rang vàng rồi đập dập , hành phi, ớt, tỏi, rau răm, chanh, 50g giá, rau mùi, gia vị.

Cách làm:

– Vớt chuối và khế rửa sạch, sau đó sắt lát mỏng, rồi thái sợi. Nhớ bóp khế với muối cho bớt vị chát.

– Thịt nạc đem luộc và thái sợi

– Ớt, hành phi, thái mỏng. Riêng hành phi đem phi thơm vàng.

– Pha nước gỏi: vắt chanh, nước mắm, ớt, đường, tỏi vào trộn đều. Tùy theo khẩu vị mà nêm cho vừa ăn.

– Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau: chuối, khế, rau mùi, thịt nạc, giá đổ, lạc rang. Như vậy ta đã hoàn thành xong món gỏi chuối xanh thật hấp dẫn.

Chuối xanh muối

thuc-don-giam-beo-la-mieng-voi-chuoi-xanh

chuối xanh muối

Chuẩn bị : 10 quả chuối xanh, gọt bớt vỏ bên ngoài đem ngâm với nước muối cùng với  2 quả chanh vắt lấy nước cốt. Gừng, tỏi, ớt năm nhuyễn. Gia vị : muối, đường, giấm.

Cách làm:

– Sau khi ngâm trong nước muối và chanh trong 10 phút, vớt ra lấy từng quả cắt xéo 2/3 nhưng không đứt để nước chanh ngấm vào bên trong trái chuối.

– Đun một nồi nước sôi, cho từng quả chuối vào chần trong khoảng 1 phút rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh chuối sẽ hết chát và xanh. Sau đó vắt thật ráo chuối rồi để riêng một bên.

– Hòa nước muối, giấm, đường cho vừa. theo tỉ lệ 1 giấm : 1 đường : 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt, . Cuối cùng cho chuối đã vắt ráo nước vào hủ và đậy kín nắp.  Với món này 2 ngày là bạn có thể dùng được.

Nếu bạn muốn giảm béo một cách nhanh chóng mà không tốn thời gian tập luyện hay ăn kiêng thì có thể tham khảo những công nghệ giảm béo hiện đại tại các thẩm mỹ viện.

 

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook