Thực đơn giảm cân 3 ngày cho các bà mẹ sau khi sinh

03:30:10 - 10/05/2015 - admin
loading...

Ăn uống thế nào để vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa có đủ sức khỏe cho con bé, mà vừa không béo là mối quan tâm lớn của nhiều bà mẹ sau khi sinh. Bài viết dưới đây là một gợi ý cho các bà mẹ trong chế độ giảm cân

>> hút mỡ bụng ở đâu tốt nhất

>> hút mỡ toàn thân bao nhiêu tiền

Thực đơn giảm cân 3 ngày

Thực đơn này nên sử dụng xen kẽ với các phương pháp giảm cân khác để đạt được kết quả tốt nhất mà vẫn an toàn, không gây hại cho mẹ và bé. Không nên áp dụng thực đơn này nhiều lần

Ngày 1: 

– Buổi sáng: Một trái táo và 1 bát cháo thịt băm. Bữa sáng đầy đủ với hoa quả, thịt và tinh bột

thực đơn giảm cân

Món chào thịt băm đầy chất dinh dưỡng cho một ngày mới

-Buổi trưa: Một bát cơm với cá ( loại ít mỡ ) hấp và một đĩa salat hoa quả trộn

thực đơn giảm cân

Một đĩa salat hoa quả trộn giúp giảm cân hiệu quả, dồng thời rất tốt cho sức khỏe

-Buổi tối: Một bát súp thịt cua say, một cốc nước dưa hấu ép. Vẫn là một bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ chất

thực đơn giảm cân

Súp cua chứa nhiều dinh dưỡng mà lại không có quá nhiều chất béo. Rất thích hợp cho một bữa tối giảm cân

Ngày 2:

-Buổi sáng: Một cốc nước, 2 quả trứng gà luộc và 1 đĩa hoa quả

thực đơn giảm cân

Trứng gà có tác dụng rất tốt đối với các bà mẹ

-Buổi trưa: Một bát cơm thịt bò và một đĩa salat trộn rau tươi

thực đơn giảm cân

Salat rau giúp giảm cân một cách hiệu quả

-Buổi tối: Một bát cháo bí ngô, các loại rau tùy theo sở thích và 2 quả táo

thực đơn giảm cân

Cháo bí ngô vừa giúp giảm cân, vừa là một thực phẩm bổ máu

Ngày 3: 

-Buổi sáng: Một bát canh rau xanh và 1 đĩa hoa quả trộn

giảm cân hiệu quả

Canh rau ngót là một món ăn bổ dưỡng và đồng thời cũng giúp giảm cân hiệu quả

-Buổi trưa: Một cốc nước, một bát cơm thịt gà và một đĩa salat rau tươi

-Buổi tối: Một bát súp và một bát canh ( tùy chọn )

Tất cả những thực phẩm trên đều rất tốt cho sức khỏe, và đặc biệt ở đây là tốt cho các bà mẹ sau khi sinh. Nó bỏ sung đầy đủ các dường chất, các vitamin như vitamin E, vitamin C…. Tuy nhiên cũng không nên dùng thực đơn này lặp lại nhiều lần, hay chính xác hơn là phải áp dụng thực đơn này với các chế độ, thực đơn giảm cân khác để có hiệu quả nhanh chóng và an toàn hơn. Nếu tuân thủ đúng những điều này, các bà mẹ sau khi sinh sẽ có một vác dáng thon gọn hoàn hảo. Áp dụng chế độ giảm cân nhưng đồng thời vẫn không gây hại tới sức khỏe với các món ăn giảm cân nhưng vẫn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tốt cho cả mẹ và bé

XEM THÊM:

 Nguồn:http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook