Thực đơn giản béo, giữ da trắng, dáng xinh với cà rốt

16:39:38 - 23/10/2014 - admin
loading...

Cà rốt được biết đến như là một thực phẩm có tác dụng có tác dụng làm đẹp, dưỡng da, tăng cường thị lực mà loại củ này còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả. Hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày của mình để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn cùng làn da khỏe đẹp đến bất ngờ bạn nhé!

>> tam trang toan than an toan va hieu qua

>> tam trang toan than gia bao nhieu

Cà rốt giúp bạn giảm béo hiệu quả

thuc don giam beo giu da trang dang xinh voi ca rot

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn viatmin giúp tăng cường sức khỏe và giúp giảm béo hiệu quả, an toàn

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn viatmin A và hơn 10 loại dưỡng chất khác như vitamin B1, B2, C, D, E, K,can xi… khiến cho cà rốt không chỉ cơ thể tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, tăng cường thị lực và giúp làn da sáng đẹp, căng tràn sức sống.

Lượng chất xơ thực vật dồi dào có trong cà rốt là phương diện giảm cân hiệu quả không ngờ tới từ cà rốt. Bên cạnh đó, với lượng chát xơ cao khiến cho cơ thể kiểm soát tốt được cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo. Bởi vậy, cà rốt không chỉ có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa mà còn giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Vì thế, cà rốt sẽ là sự lựa chọn hàng đầu để bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn.

Món ngon giúp bạn giảm béo với cà rốt

Nước ép cà rốt

thuc don giam beo giu da trang dang xinh voi ca rot

Giảm béo với nước ép cà rốt

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt

Cách làm:

– Cà rốt đem rửa sạch, thái miếng theo khoanh tròn

– Cho vào máy xay, xay nhuyễn và ép lấy nước.

Mỗi ngày, bạn nên uống nước cà rốt 1-2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn, lượng sử dụng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả cân nặng giảm xuống rõ rệt. Bạn có thể uống nước cà rốt ép thay cho các loại nước ngọt hay nước có ga, như vậy càng có hiệu quả hơn.

Sinh tố cà rốt và cà chua

thuc don giam beo giu da trang dang xinh voi ca rot

Sinh tố cà rốt và cà chua

Nguyên liệu: 50g cà rốt, 1 quả cà chua, nửa cốc sữa chua ít béo, 1 thìa chanh nhỏ.

Cách làm:

– Cà chua đem rửa sạch, thái miếng nhỏ hình cau, cà rốt sau khi rửa sạch thì thái thành miếng vụn.

– Cho cà chua và cà rốt vào máy xay, xay nhuyễn, cho hỗn hợp ra cốc, thêm phần sữa chua và nước chanh đã chuẩn bị đem trộn đều.

– Mỗi ngày, bạn sử dụng sinh tố cà chua và cà rốt vào bữa sáng giúp khởi đầu ngày mới một cách lành mạnh hơn, không những ngon miệng mà còn có hiệu quả giàm cân nhanh rất hữu hiệu.

>> dia chi tam trang hieu qua

>> tam trang co hieu qua khong

Salad cà rốt

thuc don giam beo giu da trang dang xinh voi ca rot

Salad cà rốt rất dễ ăn giúp giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1 quả bơ, 1/2 củ hành tây, 1 hộp cá ngừ ngâm dầu. Gia vị: tiêu, muối, dầu mè, ít rau ngò tây.

Cách làm:

– Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào thành những sợi mỏng. Hành tây cắt mỏng. Cho tất cả vào cái thau, rắc 1 muỗng cà phê muối, trộn sơ rồi để khoảng 30 phút.

– Sau 30 phút, cà rốt và hành tây đã ra nước. Bạn cho vào cái khăn, vắt cho thật khô nước và cho vào tô trộn.

– Bơ gọt vỏ, cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn.

– Cho bơ đã cắt vào tô cà rốt, khui hộp cá ngừ ngâm dầu, chắt bỏ bớt dầu trong hộp cá và cho vào tô cà rốt cùng với bơ. Nêm 1/2 muỗng cà phê tiêu và 1 muỗng canh dầu mè.

– Dùng nĩa và muỗng trộn cho đều.

– Cắt rau ngò tây thật nhuyễn rồi cho vào tô salad trộn đều, nêm lại chút muối cho vừa khẩu vị.

– Cho ra đĩa và dùng ngay.

>> tắm trắng da hiệu quả

Sau một thời gian kiên trì ăn cà rốt bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn. Chẳng những có dáng đẹp, thon gọn mà làn da của bạn cũng đẹp hơn trong thấy.

Chúc bạn giảm béo thành công với cà rốt!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook