Thuốc giảm béo hữu hiệu chế biến từ củ dền đỏ

20:50:02 - 01/02/2015 - admin
loading...

Chúng ta vẫn thường dùng củ dền nấu chè, xôi, chiên giòn, nấu cháo, nhưng phổ biến và dễ làm nhất là nấu canh…rất ngon, mát. Tuy nhiên, bạn có biết rằng củ dền còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn bí quyết giảm béo với củ dền.

Tác dụng giảm béo của củ dền

thuoc-giam-beo-huu-hieu-che-bien-tu-cu-den

Củ dền không những có tác dụng giảm béo hiệu quả, còn cung cấp nhiều vitamin A,B,C,PP…thiết yếu

Củ dền tươi mát, có tính hàn, thường sử dụng các món ăn gia đinh, và cũng món ăn giảm cân. Giảm béo với củ dền hiệu quả bỏi 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dẽ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.

Củ dền không những có tác dụng giảm cân hiệu quả, còn cung cấp nhiều vitamin A,B,C,PP, các khoáng chất, acid amin. Magiê giúp bồi bổ cơ thể, giải nhiệt thông huyết mạch, giúp không đau đầu, căng tức hông sườn, giúp người mệt mỏi, stress lấy lại tinh thần.

Bạn có thể giảm béo với rất nhiều món ngon từ củ dền

Sinh tố củ dền

thuoc-giam-beo-huu-hieu-che-bien-tu-cu-den

Sinh tố củ dền

Nguyên liệu:

– 2 củ dền(200g).

– 100ml sữa tươi không đường.

– 2 thìa súp sữa đặc có đường.

– 2 thìa súp đường.

– 2 bát đá viên.

Thực hiện:

– Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín. Thái nhỏ.

– Đá viên rửa sạch.

– Cho củ dền, 2 thìa súp đường, 100ml sữa tươi không đường và đá viên vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Cuối cùng cho 2 thìa súp sữa đặc vào. Dùng thìa nhỏ khuấy đều sinh tố trong lúc xay.

– Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm lá bạc hà. Dùng lạnh.

Gỏi củ dền

thuoc-giam-beo-huu-hieu-che-bien-tu-cu-den

Gỏi củ dền thanh mát giảm béo rất tốt

Nguyên liệu:

– 300g củ dền

– 200g lạc

– 200g đậu phụ miếng

– 2 quả chanh

– 2 thìa cà phê muối

– 1 thìa súp đường

– Dầu ăn.

Thực hiện:

– Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, để ráo. cho vào nồi nước sôi luộc chín với chút muối để tăng thêm vị đậm đà. Sau đó thái lát mỏng.

– Lạc rang vàng,bóc vỏ.

– Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt, để lại 1 lát để trang trí.

Làm nuốc trộn: Khuấy đều dầu ăn với muối, đường và nước cốt chanh. Có thể gia giảm lượng nước cốt chanh tùy theo khẩu vị.

– Đậu phụ miếng thái lát nhỏ theo chiều ngang.

– Đun nóng dầu ăn trong chảo, rán đậu phụ vàng đều hai mặt.

– Cho đậu phụ và củ dền vào đĩa sâu lòng. Rưới nước trộn lên, trộn đều để hỗn hợp thấm gia vị. Bạn nhớ trộn nhẹ tay để đậu phụ không nát.

– Xếp đậu phụ xen kẽ với cũ dền, rắc lạc rang lên trên. Thưởng thức.

Hãy thêm những món ăn từ củ dền vào thực đơn hàng ngày củ mình để nhanh chóng giảm béo thành công bạn nhé!

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook