Tìm hiểu cách làm giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage tại nhà

07:04:14 - 11/02/2014 - admin
loading...

Việc tích trữ mỡ trong cơ thể là một nỗi lo của tất cả mọi người, bởi vì điều này không chỉ làm xấu cơ thể mà còn gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh việc ăn kiêng, bạn có thể kết hợp với các bài tập massage đều đặn hàng ngày, đây là một cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà.

Massage bụng để giảm mỡ là hoạt động tác động trực tiếp lên bề mặt vùng da có chứa mỡ thừa, thường xuyên và liên tục  để giảm mỡ và làm săn chắc vòng eo. Việc massage đúng phương pháp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là những lợi ích về mặt thẩm mỹ.

Tim hieu cach lam giam mo bung bang phuong phap massage tai nha

Massage giúp giảm mỡ bụng

Muốn massage bụng hiệu quả, bạn cần kích thích vào các huyệt đạo để lưu thông máu và chuẩn bị sẵn sàng cho liệu trình massage sau đó. Nhẹ nhàng dùng 2 ngón tay cái ấn từ từ ở rốn, rồi lần lượt qua 2 bên hông, thực hiện liên tục động tác này 2-3 lần, lưu ý ấn nhẹ nhàng vừa phải, tránh dùng sức quá mạn nhưng cũng không quá yếu.

Bước tiếp theo sai khi thông các huyệt đạo, dùng 4 ngón tay khép lại với nhau, xoa tròn quanh vùng bụng với trung tâm là điểm rốn, xoa đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, luân phiên liên tục khoảng 20 lần. Để kết thúc bài massage, bạn ấn mạnh vào phía sau eo, dùng lực vừa phải để tránh là m bầm da, tiếp tục ấn vào điểm giữa bụng của hông và rốn.

Tim hieu cach lam giam mo bung bang phuong phap massage tai nha

Massage nhẹ nhàng cả hai bên mạn sườn

Với bài tập massage này, các tác động của cánh tay lên vùng bụng sẽ làm nóng các mô mỡ bên trong, cung cấp nhiệt lượng  và có hiệu quả làm tan mỡ bụng. Việc massage này thường xuyên kết hợp với một số lại gel làm tan mỡ bụng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài kem làm tan mỡ bụng, bạn cũng có thể kết hợp massage với các nguyên liệu của thiên nhiên như muối biển,ngải cứu, gừng đều đem lại hiệu quả giảm cân thực sự.

Bên cạnh công dụng là một cách làm giảm mỡ bụng, massage thường xuyên vùng bụng còn giúp ích cho hệ tiêu hóa của cơ thể, giảm bớt cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt và kích thích tuần hòa máu. Lưu ý massage vùng bụng chỉ dành cho các bạn bị thừa mỡ bụng nhưng không mắc các chưng huyết áp cao, các bệnh về bàng quanh, mật và phụ nữ mang thai.

Với cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhờ massage đã đề cập trên đây, mong rằng các bạn sẽ đạt được những kết quả giảm mỡ bụng như mong đợi

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook