Tổng hợp 11 loai rau củ quả giảm béo tuyệt vời

15:09:43 - 30/11/2013 - admin
loading...

Bạn ăn kiêng và nghĩ rằng bất kì loại rau củ quả nào cũng có thể giảm béo. Nhưng thực tế có rất nhiều loại rau củ quả chứa nhiều chất đường và tinh bột. Vì vậy hãy chọn những loại rau của quả giảm béo hiệu quả sau để lấy lại được vóc dáng cân đối

11 loại rau củ quả giảm béo:

1. Bí ngô:

Được coi là một loại rau lợi tiểu, bí ngô rất giàu nước và potasium. Nó còn giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại. Trong bí ngô có chứa Vitamin B9, chất tham gia quá trình tổng hợp Protein và sắt trong cơ thể. Nó còn giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt vì có chứa nhiều chất dễ hoà tan, loại bỏ các chất béo.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Bí ngô giúp loại bỏ các chất béo

2. Đu đủ: 

Có tác dụng ức chế Carbohydrate chuyển hoá thành mỡ trong thức ăn

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Đu đủ có tác dụng ngăn ngừa sự chuyển hóa thành mỡ

3. Súp lơ xanh:

Thế mạnh của súp lơ xanh là giàu Vitamin. Trong súp lơ, hàm lượng Vitamin C ngang bằng với 1 quả cam. Nó cũng là nguồn cung cấp Vitamin E, và chất chống Oxy hoá cho cơ thể và rất giàu khoáng chất.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất

4. Nấm hương:

Có tác dụng thanh huyết, giảm cholesterol, Triglyceride và giảm mật độ Lipoprotein, thường xuyên ăn có thể giảm được mật độ đạm Lipid.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Nấm hương giúp giảm nồng độ đạm, cholesterol…

5. Tói:

Tỏi có tác dụng làm làm giảm mỡ trong máu và cản trở hình thành tắc động mạch, có lợi cho việc gia tăng mật độ protein.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Tỏi giúp giảm lượng cholesterol trong máu

6. Bí đao: 

Thường xuyên ăn bí đao, có thể thanh trừ được lượng mỡ và nước thừa trong cơ thể, có tác dụng thông tiện, giảm béo.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Ăn bí đao giúp giảm lưỡng mỡ trong cơ thế

7. Chế phầm từ đậu:

Giàu mỡ không bão hoà, có thể phân giải lượng Cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình thay thế mỡ, khiến mỡ dưới da không dễ tích tụ.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Chống lại sự tích tụ mỡ dưới da

8. Mầm đậu xanh:

Sản nhiệt ít, không dễ hình thành mỡ tích tụ dưới da

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Mầm đậu xanh sản nhiệt ít

9. Cà tím: 

Đây là loại rau rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Trong cà tím có các hoạt chất hoà tan, nhiều chất xơ. Nhờ các chất này, chất béo không thể tồn tại được lâu trong hệ tiêu hoá. Cà tím còn có rất nhiều potasium, magiê, sắt và chất chống mệt mỏi.

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Cà tím giúp loại trừ mỡ trong hệ tiêu hóa

10. Rau hẹ:

Ngoài photpho, sắt, đường, vitamin A, C rau cần còn chứa nhiều chất carotin và chất xơ, tăng cường hoạt động của nhu động ruột, có lợi cho việc thông tiện, bài trừ lượng dinh dưỡng quá nhiều trong đường ruột, bao gồm mỡ thừa, dự phòng xơ cứng động mạch, giảm huyết áp…

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Rau hẹ có tác dụng bài trừ mỡ thừa ra khỏi cơ thế.

11. Củ cải trắng:

Có thể thúc đẩy quá trình thay thế, tránh tích tụ mỡ dưới da

tong hop 11 loai rau cu qua giam beo tuyet voi

Củ cải trắng tránh tích tụ mỡ dưới da

 Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook