Trái ổi giàu vitamin mang lại tác dụng giảm béo thần kỳ

16:21:10 - 23/03/2016 - admin
loading...

Ổi được biết đến là một loại trái cây cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin dồi dào và vô cùng cần thiết. Không chỉ có thế loại trái cây này còn tiềm ẩn tác dụng giảm béo tuyệt vời. Cùng học hỏi cách giảm béo thật hiệu quả với trái ổi bạn nhé!

>> hut mo dui co dau khong

Tác dụng giảm béo của trái ổi

trai-oi-giau-vitamin-mang-lai-tac-dung-giam-beo-than-ky

Ổi là một loại quả nhiều chất xơ, vitamin, protein và khoáng có tác dụng giảm béo hiệu quả

Ổi là một loại quả nhiều chất xơ, vitamin, protein và khoáng, không chứa cholesterol, ít cabonhydrate rất tốt cho cơ thể mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng cho con người. Nếu như người Mỹ và châu Âu có câu “Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không cần gặp bác sĩ” thì người Ấn Độ và những nơi có sự hiện hữu của ổi đã có câu “vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ nguyên năm”.

Trong ổi có chứa nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong ổi rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên loại quả này được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: ổi giúp phụ nữ giảm cân nhanh, ăn ổi thường xuyên và ống nước ép ổi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Những bí quyết giảm cân từ ổi vừa hiệu quả lại rẻ tiền, đây là gợi ý tuyệt vời cho các bạn gái có nhu cầu giảm cân.

Bí quyết giảm cân từ ổi đã được rất nhiều phụ nữ châu Á áp dụng và đã thành công. Hãy bổ sung ổi vào các bữa ăn trong ngày của bạn, chỉ cần ăn một trái ổi trước bữa ăn trưa giúp bạn no lâu hơn và ăn ít hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dùng nước ép ổi, bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân của mình.

>> hut mo dui co an toan khong

Thực đơn giảm cân với ổi

1. Sinh tố ổi

trai-oi-giau-vitamin-mang-lai-tac-dung-giam-beo-than-ky

Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sinh tố ổi để giảm béo

Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành. Với sinh tố này cơ thể bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và giúp giảm cân rất hiệu quả.

>> hut mo mat o dau tot

2. Nước ép ổi

trai-oi-giau-vitamin-mang-lai-tac-dung-giam-beo-than-ky

Nước ép ổi 

Ổi gọt vỏ, bổ làm 4 và loại bỏ hạt ở giữa, sau đó cho ổi vào máy ép và ép lấy nước. Lấy nước ép ổi ra cho đá vào và thưởng thức. Để giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ đường vào nước ép ổi nếu không tác dụng sẽ ngược lại.

Nếu không sử dụng nước ép hay sinh tố, bạn có thể ăn ổi trực tiếp. Bạn nên ăn ổi vào trước các bữa ăn chính để thay thế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo.

Khi thực hiện những bí quyết giảm béo này bạn nên ăn thêm các loại hoa quả và rau xanh khác, kết hợp với việc luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ.

Xem thêm:

>> hút mỡ đùi ở đâu an toàn

 

Nguồn: http://giam-beo.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook